Con todo mi cariño
les deseo mucha felicidad,
paz, salud, amor y prosperidad.
Inés Estela López
SENTIR LA PERDIDA
En la ruta hacia la
curación es aceptar la realidad de la situación: Que hemos sufrido una pérdida.
La pérdida es real y resulta importante reconocerla. Sentir es normal.
¡No dejemos de sentir! No reprimamos la ira, la tristeza, los nervios
ni la desesperanza. Estos sentimientos son muy naturales. No disimulemos los
sentimientos, creyéndonos inmaduros o pensando que ese tipo de conducta es
inaceptable. Si tenemos deseo de llorar, ¡hagámoslo! El llanto es una reacción
natural, muy necesaria para curar el cuerpo. De hecho, se ha comprobado
científicamente que las lágrimas de tristeza tienen una composición bioquímica
distinta a la alegría. Por lo tanto, llorar nos ayuda a eliminar ciertos
elementos del cuerpo. Nos purifica el alma.
Es natural que pensemos a menudo en el ser querido que se ha perdido; al hacerlo, a veces los pensamientos se entremezclan con ira. Si nos enfadamos, dejemos que la ira surja sin perjudicarnos, ni perjudicar a otros; dejémosla escapar en alguna actividad física, practicando algún deporte o gritando en un lugar remoto. Es comprensible que sintamos dolor y enojo; es saludable expresar esos sentimientos de un modo benéfico.
Tampoco
debemos calificar los sentimientos. Todos somos individuos; nuestras relaciones
mutuas son siempre únicas. Por lo tanto, cada uno reacciona a una situación de
modo diferente, sobre todo ante una pérdida. No nos juzguemos por lo que
sientan otros. No hay una manera de sentir que sea correcta o equivocada.
También es bastante común que deseemos evadirnos del dolor cuanto antes, por lo que algunos tratan de medicarse con sedantes. A veces son necesarios para lograr un alivio rápido y pasajero. Sin embargo, a largo plazo, las drogas estorban nuestro progreso y esos sentimientos que tratamos de reprimir suelen emerger de un modo u otro.
Se percibe cuando alguna persona no ha elaborado su duelo. El cuerpo lo demuestra, pues lo exterior es espejo del mundo interior. Han reprimido sus sentimientos al punto de perjudicar su salud. El duelo no elaborado los carcome literalmente, y se manifiesta en una miríada de dolencias y enfermedades: ansiedad, obesidad, depresión, alergias, dolores agudos, problemas respiratorios y en algunos casos, cáncer.
Recordemos que cuando perdemos a un ser querido, duele el alma, el cuerpo, los pensamientos y los sentimientos. El pasado con sus recuerdos, el presente por lo que se siente, y el futuro sin esa persona querida que ya no la vamos a tener nunca más a nuestro lado.
Así, no solo se puede llorar, sino que, además, es sano pues el llanto actúa como una válvula liberadora de angustia.
Por lo tanto, a fin de conservar la salud, debemos pasar plenamente por la experiencia del sentir. Los sentimientos son nuestro instrumento de la vida.
También es bastante común que deseemos evadirnos del dolor cuanto antes, por lo que algunos tratan de medicarse con sedantes. A veces son necesarios para lograr un alivio rápido y pasajero. Sin embargo, a largo plazo, las drogas estorban nuestro progreso y esos sentimientos que tratamos de reprimir suelen emerger de un modo u otro.
Se percibe cuando alguna persona no ha elaborado su duelo. El cuerpo lo demuestra, pues lo exterior es espejo del mundo interior. Han reprimido sus sentimientos al punto de perjudicar su salud. El duelo no elaborado los carcome literalmente, y se manifiesta en una miríada de dolencias y enfermedades: ansiedad, obesidad, depresión, alergias, dolores agudos, problemas respiratorios y en algunos casos, cáncer.
Recordemos que cuando perdemos a un ser querido, duele el alma, el cuerpo, los pensamientos y los sentimientos. El pasado con sus recuerdos, el presente por lo que se siente, y el futuro sin esa persona querida que ya no la vamos a tener nunca más a nuestro lado.
Así, no solo se puede llorar, sino que, además, es sano pues el llanto actúa como una válvula liberadora de angustia.
Por lo tanto, a fin de conservar la salud, debemos pasar plenamente por la experiencia del sentir. Los sentimientos son nuestro instrumento de la vida.
Inés Estela López
AMA TU VIDA
No puedes a lo que otros quieren de ti.
La sociedad, la familia, los amigos,
el ser amado no conocen lo que uno debe hacer.
Sólo uno sabe y sólo uno puede hacer lo que es justo para sí mismo.
Comienza ahora, tendrás que esforzarte mucho...
Tendrás que sobrepasar muchos obstáculos.
Tendrás que soslayar sus prejuicios.
Pero puedes lograr cuanto desees,
si te esfuerzas de verdad lo suficiente.
Comienza ahora mismo
y vivirás una experiencia diseñada por ti y para ti.
Y así podrás amar tu vida.
No podemos vivir tratando de responder a los requerimientos de los demás.
No podemos estar pendientes de las necesidades de todos...
No podemos tratar de responder a lo que los demás esperan de nosotros.
No podemos hacer lo que los demás pretenden que hagamos.
Debemos ser auténticos, sinceros con nosotros mismos: ¡Ser!
Sólo nosotros conocemos nuestras propias necesidades,
y somos los verdaderos protagonistas de nuestra historia.
Amar la vida significa también amarnos y respetarnos, asumirnos,
tratar de ser mejores personas cada día no porque así lo quieren los demás
sino porque somos nosotros los que deseamos crecer, cambiar, evolucionar.
Amar la vida es diseñar nuestras propias experiencias
y en el diseño poner lo mejor de nosotros... lo más auténtico...
Sólo porque nosotros lo deseamos así
y porque reconocemos que somos los artífices de nuestro propio destino,
de nuestra propia vida.
Amar la vida...
Con sus obstáculos, con sus problemas, con sus días grises,
negros y blancos.
En la alegría y en la tristeza,
en el mejor momento y en el peor.
Estamos vivos. Tenemos vida.
Aprendamos a amarla desde ahora y para siempre...
En tu reloj mira la hora y comienza ya...
No pierdas tiempo...
Desconozco su autor
MADRE:
Siempre en nuestros corazones te recordaremos
con alegría y con infinita ternura.
Se que fuiste feliz a nuestro lado
y nos entregaste de ti lo más apreciado.
Tu cariño, tu dedicación y entrega.
La vida te dio un hermoso regalo
de un esposo bueno y de tres hijos.
Regocijada de lo que habías sembrado.
Con cinco nietos que a la vez eran hijos,
por la forma en que los mirabas,
ellos también a ti te adoraban.
Para nosotros no te has ido, has quedado sellada
en cada célula de nuestra existencia.
En nuestros pensamientos y sentimientos.
Esta saga no hubiese existido pues todos venimos de ti,
de esa unión que un día se produjo;
y yo como hija agradezco mi existencia.
Tu vida no fue en vano, ha sido hermosa,
caracterizada por el amor, entrega, fe, paciencia,
resignación y de un lindo corazón lleno de dulzura.
MADRE, hermosa y tierna; tu espíritu se queda impregnado
en todo los que aquí has dejado.
Esos rayitos de luz te mandan con esperanza,
felicidad en tu nueva estancia.
Que desde aquí no olvides
que seguiremos amándote.
Inés Estela López
DUROS MOMENTOS
Un cordial saludos para todos. He tenido mi blog abandonado por falta de tiempo y por estar pasando una situación muy difícil. He estado ocupada con mi madre que en cosa de un mes y medio se ha ido deteriorando lentamente. Hemos estado en manos de médicos y nos han dado el peor de los resultados. Ver como se está apagando, ha sido muy fuerte para mi. Nunca estaremos preparados para este proceso de la muerte. He tenido pena, tristeza y porque no decirlo impotencia. La verdad es que me duele mucho. Mi mami, mi compañera, mi niña... se me va...
Me duele... mucho. Lo siento... lo sufro.
Estamos cuidándola, aunque está ingresada para que tenga calidad de muerte y no sufra. Aprovechando cada instante con ella, con mucho cariño y ternura.
No ha perdido en nada su lucidez mental y ella sospecha algo aunque no le hemos querido decir de la gravedad de su enfermedad. Mientras se tenga un hilo de esperanza se debe luchar hasta el último momento. Le decimos cosas para que sonría; que los vecinos y la familia le echa de menos, que nuestra casa no es lo mismo sin ella. Ella responde: -es verdad tengo que recuperarme para volver con todos y seguir llevando el timón. Esas son sus palabras.
No quiero que se vaya y me deje, es mi compañera. Una gran mujer, con sus defectos y sus grandes virtudes; la quiero, la amo. Sin ella yo no estaría aquí, me ha dado la vida y lo más que admiro es su gran fe, resignación, bondad y dulzura.
Mi madre, mi niña, mi todo.
Todos los días le digo que la quiero y que necesito que se recupere para que siga a mi lado, ella sonríe y me dice; - Mimosita linda.
Solo me queda la aceptación en tan duros momentos. Aceptar lo que ocurre, vivir esos sentimientos con infinita bondad y humildad, ponerlo en manos de nuestro Padre creador. Que sea lo que tenga que suceder.
Me duele... mucho. Lo siento... lo sufro.
GRACIAS!!
Inés Estela López
HERRAMIENTAS PARA SER FELIZ
*TOMAR CONCIENCIA DE MI VIDA,
CONOCERME, ENTENDERME, ACEPTARME Y DARLE SENTIDO: ¿Qué me está sucediendo…?
*SER RESPONSABLE.
(Tomar las riendas de mis acciones, mi destino, mis errores, mis aciertos, mis debilidades, mi fortalezas, mi felicidad, mi necesidades, mi sombra, mi luz…
(Tomar las riendas de mis acciones, mi destino, mis errores, mis aciertos, mis debilidades, mi fortalezas, mi felicidad, mi necesidades, mi sombra, mi luz…
*NO SENTIRME CULPABLE, NI
ASUMIR EL PAPEL DE VICTIMA, NI BUSCAR SUPUESTOS CULPABLES.
(Nadie me hace daño, si no se lo permito).
(Pensar que también ellos lo hicieron lo mejor que sabían y podían).
(Ellos también tuvieron carencias en su niñez).
(Nadie me hace daño, si no se lo permito).
(Pensar que también ellos lo hicieron lo mejor que sabían y podían).
(Ellos también tuvieron carencias en su niñez).
*SOLTAR AQUELLO QUE NO ME
AYUDE AVANZAR.
Si cargo con cosas del pasado, seguiré colgada a ello y ese recuerdo o esa acción siguen teniendo poder sobre mí.
Si cargo con cosas del pasado, seguiré colgada a ello y ese recuerdo o esa acción siguen teniendo poder sobre mí.
*MARCAR LÍMITES.
(No permitir que me hagan daño, ni hacerlo a los demás)
(No permitir que me hagan daño, ni hacerlo a los demás)
*NO ANCLARME EN EL PASADO, NI
AMARGARME CON EL FUTURO…
VIVIR EL "AQUÍ
Y AHORA”.
*EL DOLOR ES PARTE DE LA VIDA. APEGARME AL DOLOR ES SUFRIMIENTO.
(EL SUFRIMIENTO ES APEGO AL DOLOR).
(EL SUFRIMIENTO ES APEGO AL DOLOR).
*CAMBIAR LAS ENSEÑANSAS
RÉAPRENDIDAS Y CONSTUMBRISTAS.
Las creencias y valores que me han inculcado y que no me ayudan a crecer.
Las creencias y valores que me han inculcado y que no me ayudan a crecer.
*CAMBIAR YO Y NO ESPERAR QUE
LOS DEMÁS LO HAGAN.
(Cuando nuestra actitud cambia sin darnos cuenta la respuesta de los otros es diferente y es una ley).
(Cuando nuestra actitud cambia sin darnos cuenta la respuesta de los otros es diferente y es una ley).
*CAMBIAR LOS PENSAMIENTOS DE
NEGATIVOS A POSITIVOS.
“El no puedo”, “imposible”, “yo no sirvo para eso”, “yo soy así y no puedo cambiar”… Esos pensamientos me impiden crecer. Tomando consciencia de ello para abrir las posibilidades de que si se quiere se puede.
“El no puedo”, “imposible”, “yo no sirvo para eso”, “yo soy así y no puedo cambiar”… Esos pensamientos me impiden crecer. Tomando consciencia de ello para abrir las posibilidades de que si se quiere se puede.
*NO SER PASIVA, NI REACCTIVA;
SINO PROACTIVA Y ASERTIVA.
*SUPERAR LOS APEGOS, QUE ME PRODUCEN
DEPENDENCIA.
*BUSCAR NUEVOS PROCEDIMIENTOS
PARA OBTENER DIFERENTES RESULTADOS. (BUSCAR ALTERNATIVAS).
*PERDONARME NO SOY PERFECTA,
TAMPOCO CASTIGARME.
Si he cometido errores ha sido por no saber, por las circunstancias o por las situaciones que en su momento, sin quererlo apareció.
Si he cometido errores ha sido por no saber, por las circunstancias o por las situaciones que en su momento, sin quererlo apareció.
*PERDONAR
El rencor me corrompe y me envenena le alma; va tejiendo una telaraña que me impide crecer, amar y aprender.
Perdonar es liberarse y liberar.
El rencor me corrompe y me envenena le alma; va tejiendo una telaraña que me impide crecer, amar y aprender.
Perdonar es liberarse y liberar.
*EXPRESAR LO QUE PIENSO Y
SIENTO… HACERME CARGO DE MI MISMA.
*RESPETARME Y RESPETAR A LOS
DEMÁS.
*SER RESPONSABLE DE MIS
DECISIONES.
*LO QUE NO DESEO COGER, NO
HACERLO MIO; SOLTARLO.
Lo que otro piense de mi, no es mi problema; sino suyo. “Como una critica destructiva…
Lo que otro piense de mi, no es mi problema; sino suyo. “Como una critica destructiva…
*MARCARME OBJETIVOS PARA
ALCANZARLOS.
*COGER MIS MIEDOS CON CARIÑO,
HABLARLES Y COMPRENDERLOS.
Cogerlo de la mano y continuar juntos para que no tengan tanto poder.
Cogerlo de la mano y continuar juntos para que no tengan tanto poder.
*PENSAR QUE EL FRACASO NO
EXISTE. SOLO ESTÁ EN MI MENTE; QUE SOLO HAY FORMAS DIFERENTES DE HACER LAS
COSAS. SOY YO QUE ME LIMITO POR COBARDIA, MIEDOS E INSEGURIDADES QUE LLEVO
DENTRO.
*TODO TIENE SU MOMENTO
(No esforzarme, ni esforzar a los demás).
(No esforzarme, ni esforzar a los demás).
*CUANDO APAREZCA LA PREGUNTA “¿POR QUÉ?” CAMBIARLA A "¿PARA QUÉ?"
El “¿por qué?” busca culpables y el “¿para qué?” es preguntarle al universo: ¿qué debo aprender con esto?.
El “¿por qué?” busca culpables y el “¿para qué?” es preguntarle al universo: ¿qué debo aprender con esto?.
*ELIMINAR DE MI VIDA “TENGO” O
“DEBERIA”. SUSTITUIRLOS POR: “QUIERO” Y “PUEDO”…. “TENGO” Y “DEBERIA” ES
UNA IMPOSICIÓN Y OBLIGACIÓN, ES DEJARLO EN MANOS DEL DESTINO O DE LAS GANAS. "QUIERO" Y "EL PUEDO" ES HACERME RESPONSABLE DE MI.
*CUANDO TENGA UN PROBLEMA, EN VEZ DE PREOCUPARME, OCUPARME DE ESE PROBLEMA. NO ES LO MISMO PREOCUPARME QUE OCUPARME.
*VER EL PROBLEMA DESDE FUERA,
APRENDER DE ELLO, RECONOCERLO, BUSCAR OTRA FORMA DE HACER LAS COSAS PARA SOLUCIONARLO Y SI NO
SE PUEDE CAMBIAR O SOLUCIONAR, DEJARLO Y TRATAR DE SER FELIZ.
*AUNQUE CAIGA, NO ME DESESPERÉ; VOLVERÉ A COMENZAR.
*SOY UN SER CAMBIANTE. NO ME
QUEDO EN LA RUTINA, OPTO POR HACER COSAS DIFERENTES, QUE ME AYUDEN A CRECER Y
APRENDER.
*TODOS SOMOS UNO Y ESTAMOS CONECTADOS EN EL UNIVERSO.
*TODOS SOMOS UNO Y ESTAMOS CONECTADOS EN EL UNIVERSO.
*LA
VIDA ME
*LAS ESPERIENCIAS DE MI VIDA
ES CONSCECUENCIA DE MIS PENSAMIENTOS. CADA PENSAMIENTO QUE TENGO Y CADA PALABRA
QUE PRONUNCIO ES COMO ESTOY INTERIORMENTE. EN BASE A ESTO ESTOY HACIENDO MI
FUTURO...
(Continuará)
Esperando que estas
herramientas puedan ayudarte a tu esistencia como a mí me están ayudando
continuamente. Es un trabajo que he realizado durante tiempo que poco a poco he
ido aprendiendo, asimilando, aplicándolo y que sigo en ello. Continuamos creciendo
día a día y la vida siempre nos pone nuevos desafíos. Es la manera que tiene de
enseñarnos. Creo que lo peor del ser humano en no tener conocimiento para
llegar a tener una vida productiva y más feliz.
(Realizado por Inés Estela)
ALBERT EINSTEIN
Albert Einstein (1879-1955). Físico alemán nacionalizado estadounidense, premiado con un Nobel, famoso por ser el autor de las teorías general y restringida de la relatividad y por sus hipótesis sobre la naturaleza corpuscular de la luz. Es probablemente el científico más conocido del siglo XX.
La publicación de Einstein en 1905 sobre la electrodinámica de los cuerpos en movimiento, formulaba lo que después llegó a conocerse como la teoría especial de la relatividad.
Empezó con el enunciado del principio de equivalencia según el cual los campos gravitacionales son equivalentes a las aceleraciones del sistema de referencia. Basándose en dicha teoría, pudo entender las variaciones hasta entonces inexplicables del movimiento de rotación de los planetas y logró predecir la inclinación de la luz de las estrellas al aproximarse a cuerpos como el Sol.
Einstein siempre sostuvo que la única fuente del conocimiento era la experiencia.
ALGUNAS DE SUS FRASES
* "Hay dos formas de ver la vida: una es creer que no existen milagros, la otra es creer que todo es un milagro."
* "Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo."
* "Intenta no volverte un hombre de éxito, sino volverte un hombre de valor."
* "La formulación de un problema, es más importante que su solución."
* "El que no posee el don de maravillarse ni de entusiasmarse más le valdría estar muerto, porque sus ojos están cerrados."
* "La debilidad de actitud se vuelve debilidad de carácter."
* "Quien nunca ha cometido un error nunca ha probado algo nuevo."
* "Si los hechos no encajan en la teoría, cambie los hechos."
* "La palabra progreso no tiene ningún sentido mientras haya niños infelices."
* "El mundo no está amenazado por las malas personas sino por aquellos que permiten la maldad.
* "Triste época la nuestra. Es mas fácil desintegrar un átomo que superar un prejuicio."
* "La vida es muy peligrosa. No por las personas que hacen el mal, sino por las que se sientan a ver lo que pasa."
* "El hombre encuentra a Dios detrás de cada puerta que la ciencia logra abrir."
* "Nunca pienso en el futuro. Llega enseguida."
* "En tiempos de crisis la imaginación es más efectiva que el intelecto."
* "Vivimos en el mundo cuando amamos. Sólo una vida vivida para los demás merece la pena ser vivida.”
* "Nunca consideres el estudio como una obligación sino como una oportunidad para penetrar en el bello y maravilloso mundo del saber”
* "Lo importante es no dejar de hacerse preguntas."
* "En los momentos de crisis sólo la creatividad es más importante que el conocimiento."
* "Cada día sabemos más y entendemos menos."
* "Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás; es la única manera."
* "Un hombre como yo no es descriptible por las cosas que dice o los sentimientos que tiene, sino por lo que piensa y como lo piensa."
* "Yo quiero conocer los pensamientos de Dios, el resto son detalles."
* "El azar no existe; Dios no juega a los dados."
* "La mayoría de la gente se avergüenza de la ropa raída y de los muebles destartalados, pero más debería ruborizarse de las ideas andrajosas y de las filosofías gastadas."
* "Somos arquitectos de nuestro propio destino."
* "Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas."
* "Los grandes espíritus siempre han encontrado una violenta oposición de parte de mentes mediocres."
* "Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora que es la tragedia de no querer luchar por superarla."
* "Locura es hacer lo mismo una vez tras otra y esperar resultados diferentes."
* "Comienza a manifestarse la madurez cuando sentimos que nuestra preocupación es mayor por los demás que por nosotros mismos."
* "La oscuridad no existe, la oscuridad es en realidad ausencia de luz"
* "Entre las dificultades se esconde la oportunidad."
* El valor de un hombre debe medirse por lo que da y no por lo que recibe. No trates de convertirte en un hombre de éxito sino un hombre de valores."
* "Debes aprender las reglas del juego. Y después debes jugar mejor que todo el mundo."
* "Lo importante de todo es nunca dejar de hacerte preguntas. La curiosidad tiene su propia razón de existir."
Albert Einstein
NUESTRO MIEDO
Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin límites.
Es nuestra luz, no la oscuridad lo que más nos asusta.
Somos hijos del universo.
El hecho de jugar a ser pequeño no sirve al mundo.
Nacemos para hacer manifiesto la gloria del universo que está dentro de nosotros.
No solamente algunos de nosotros, está dentro de todos y de cada uno.
Cada uno tenemos nuestra luz especial y resplandecerá cuando siendo conscientes, la dejemos brillar. Y mientras dejamos lucir nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para hacer lo mismo.
Al liberarnos de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a los demás.
LA FELICIDAD
*La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días. (Benjamín Franklin)
*Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias. (John Locke)
*La felicidad no es un ideal de la razón, sino de la imaginación. (Immanuel Kant)
*No está la felicidad en vivir, sino en saber vivir. (Diego de Saavedra Fajardo)
*La felicidad es cuestión de descubrirla en nuestras ventajas. (Doménico Cieri Estrada)
*Somos felices cuando nuestro interior está correspondido por nuestro exterior. (William Butler Yeats)
*La suprema felicidad de la vida es saber que eres amado por ti mismo o, más exactamente, a pesar de ti mismo. (Victor Hugo)
*Felicidad es una manera de ver. (Hugo Ojetti)
*La felicidad no consiste en desear cosas sino en ser libre. (Epicteto)
*Por esto se discute también si la felicidad es algo que puede aprenderse o adquirirse por costumbre o si sobreviene por algún destino. (Aristóteles)
*Una vez más comprendí hasta qué punto la felicidad terrena está hecha a la medida del hombre. No es un ave rara a la que debemos perseguir un momento en el cielo y al siguiente en nuestra mente. La felicidad es un ave doméstica que se encuentra en el patio de nuestra propia casa. (Nikos Kazantzakis)
*Todo el mundo busca la felicidad, Y hay un medio seguro para encontrarla. Consiste en controlar nuestros pensamientos. La felicidad no depende de condiciones externas, depende de condiciones internas. (Dale Carnegie)
*La felicidad no es un objetivo, sino que es un producto. (Eleanor Roosevelt)
*La felicidad sólo depende de nuestra luz interior. (Henri Lacordaire)
EL ÁNIMO Y LA MENTE
El estado de ánimo depende de la mente, es decir lo que piensa y siente una persona y en muchos de los casos en su funcionamiento físico.
La conexión mente-cuerpo, permite que los pensamientos y emociones se expresen con el cuerpo.
La mente tiene la capacidad de cambiar de un estado a otro en forma inmediata y cuando eso sucede, todo alrededor también cambia.
La mente guía al cuerpo y éste la acompaña en las emociones de preocupación, miedo, dolor, desesperanza, odio, resentimiento... y en las experiencias placenteras del pasado que nos pueden ayudar en el presente a recuperar el estado de ánimo normal porque representan una técnica para levantar el ánimo. Es una forma de salir de estados emocionales negativos y recobrar un estado normal.
La libertad emocional da la posibilidad de cambiar de estado de ánimo voluntariamente; y las personas que lo logran pueden experimentar los vaivenes de su existencia pero sin quedarse fijados al sufrimiento.
No sólo podemos reaccionar frente a lo que nos pasa sino que además podemos influir en nuestros estados de ánimos y cambiarlos, porque todo depende de nuestro interior.
Las emociones se pueden estimular haciendo que una persona las recuerde.
Por ejemplo, se puede volver a sentir miedo recordando una situación de peligro, odio evocando a alguien que nos ha dañado y alegría recordando un momento feliz.
Una persona expresa con todo el cuerpo cuando está enojada, deprimida o alegre y hasta cuando está mintiendo. Si se presta algo de atención a las señales que se emiten.
En las relaciones personales, saber interpretar estas señales, puede mejorar considerablemente los vínculos.
Los estados emocionales influyen en el comportamiento y se pueden reconocer y guiar.
Tenemos que aprender a desconectarnos de los estados de ánimos negativos que nos provocan ciertas actitudes, que nos condicionan y nos perturban todas las áreas de la existencia.
Si asociamos un estímulo a un estado psicológico deseado, ese estímulo solo, es el soporte que traerá consigo el recuerdo de ese estado.
Esto sucede continuamente, cuando un olor particular remite a una experiencia de la infancia, o cuando una melodía recuerda un romance.
El soporte es cualquier cosa que le vaya bien a cada persona y que atrae consigo un estado emocional de forma espontánea.
Pero podemos crear soportes voluntariamente repitiendo la asociación con el estado emocional deseado; o sin necesidad de repetirla, de una sola vez si la emoción es lo suficientemente fuerte y se enlaza el soporte en el momento adecuado.
Revertir esa asociación puede controlar el efecto de los lugares o de las cosas que nos desagradan.
Se pueden elegir las asociaciones que se deseen para enfrentar cualquier situación de la vida que resulte rechazada, eligiendo el estado emocional deseado y luego asociándolo para poder traerlo a la mente cuando se desee.
Cuando se logra cambiar de forma de actuar, los demás alrededor también cambiarán y toda la situación será diferente.
LA ESPERANZA
En mi desolación y espanto... en mi soledad y vacío existencial... apareciste tú "LA ESPERANZA", me di cuenta que no estaba sola y de nuevo una sonrisa iluminó mi alma, con ganas de fundirme contigo en un abrazo.
Siento que de nuevo los propósitos me vuelven para seguir avanzando. (Inés Estela)SÉ FELIZ
La vida es corta para levantarse triste...
Quiere a la gente que te trata bien y te valora, y olvida a los que no lo hacen.
La vida se encarga de ponerlos a cada uno en su lugar...
Piensa que todo llega y pasa por alguna razón.
¡Si tienes alguna oportunidad, agárrala!
Nadie dijo que la vida sería fácil...
Solamente prometieron que valdría la pena.
¡¡VIVE, Y SÉ FELIZ!!
LOS SENTIMIENTOS Y LA VOLUNTAD
Los sentimientos tienen una importancia en nuestras vidas. Oímos decir: "Que el amor puede mover montañas". Los sentimientos no son sino “una tendencia
hacia la acción”.
Toda motivación va acompañada por un sentimiento. Los sentimientos
actúan realizando una especie de balance de nuestro proceder.
Incluyen gran cantidad de información y una sucesión interrumpida de evaluaciones. De esta manera, ponen en conexión el interior con el exterior, relacionan nuestras expectativas y nuestras realidades. Conectan nuestro estado fisiológico con nuestro estado mental.
Los sentimientos van realizando balances que nos pueden traer alegrías o
frustración, satisfacción o miedo, entusiasmo o depresión.Incluyen gran cantidad de información y una sucesión interrumpida de evaluaciones. De esta manera, ponen en conexión el interior con el exterior, relacionan nuestras expectativas y nuestras realidades. Conectan nuestro estado fisiológico con nuestro estado mental.
Todo el proceso de la acción, la motivación, la decisión y de la ejecución, va acompañado de sus respectivos sentimientos.
Cada acción a nivel sentimental puede llevarnos a la
actividad o a la pasividad; a la perseverancia o el de abandonar nuestros proyectos.
Es el estado de nuestra consciencia, que ante todo es un estado afectivo; de
manera que estos sentimientos se convierten en instrumentos que nos
sirven para guiar nuestras decisiones y acciones.
Los motivos que nos llevan a actuar están influenciados
por nuestro estado sentimental. Cuando estamos entusiasmados somos ocurrentes y
tomamos decisiones con facilidad.
Cuando estamos deprimidos nos inclinamos a dudar antes de tomar alguna
decisión, vemos la vida de manera pesimista, nos inhibimos a la hora de actuar.
Lo que sentimos incurre de manera directa en nuestro proceder de cada momento.
Los sentimientos nos ayudan a ir evaluando lo que va aconteciendo, lo
que va sucediendo día a día.
De cierta manera, es como si nuestros sentimientos tuvieran la finalidad
de informarnos de cómo va todo en nuestras vidas.
Cada persona tiene, lo que podríamos llamar, su propio estilo
sentimental. Es decir una especie de esquema para responder a variadas
situaciones.
De ahí que a veces cometemos un error y luego seguimos insistiendo
en volver a cometerlo, como si fuésemos incapaces de aprender de ello.
Los casos de las personas que repiten, a los largo de su vida una serie
de experiencias amorosas que los llevan al fracaso sentimental.
Algunos terminan creyendo que se trata de fatalidad, la verdad es que
repetimos de manera inconsciente un patrón de conducta que nos lleva
irremediablemente a obtener siempre los mismos resultados.
Cada personalidad suele tener un
estilo de decidir preestablecido. En cierto modo, todos somos predecibles.
* Constitución heredada + Esquemas biológicos = Temperamento
* Temperamento + Hábitos aprendidos = Carácter
* Carácter + Comportamiento = Personalidad
De esta manera, la voluntad sería la capacidad de aceptar o rechazar una determinada
motivación, para luego
tener la posibilidad de elegir y de realizar lo que se ha elegido. Pero esta
posibilidad está condicionada por factores personales.
La podríamos definir como una cualidad que se posee o no se posee. Lo que existen son actos voluntarios, es decir personas que toman decisiones y actúan a voluntad. Vendría a ser un comportamiento y no una esencia volátil y etérea.
Cada uno de nosotros somos lo que, partiendo de nuestras peculiaridades, tomamos en determinado momento la decisión de actuar o no actuar. Y esta decisión consciente y voluntaria, llega a ser una decisión libre. Se trata no sólo de tener la capacidad para decidir, además hemos de tomar una decisión clara y eficaz. Asumiendo una determinada autonomía para hacerla realidad. Finalmente convendremos perseverar en mantener la elección y realizarla.
En resumen, podemos decir que la conducta humana está determinada por dos grandes factores: por un lado están los motivos y por el otro los sentimientos.
Los motivos, por su parte, derivan de nuestras necesidades básicas, son nuestros impulsos originales. Los sentimientos, en cambio, van “comentando” la manera en que estas expectativas se hacen realidad o no.
(Realizado por Inés Estela López)
LA VOLUNTAD
Es la facultad de los seres racionales de poder gobernar sus actos.
Intención de hacer una cosa. Ganas o deseo de algo.
Es la fuerza primordial que afirma la personalidad, la que nos ayuda a
crecer, aprender, superarnos, elevarnos, triunfar y vencer.
La voluntad si no se acompaña de la razón y de la comprensión, es una
voluntad ciega y peligrosa. Está
relacionada con la motivación.
El camino que nos lleva a la motivación y a la acción comprende dos tipos de factores:
1º Los factores previos:
Como las metas, los proyectos y los objetivos.
Solemos formularnos las metas y los objetivos antes de emprender nuestros proyectos. Esto serían los factores que nos impulsarían a actuar.
Cuando nos ponemos metas, estas actúan como incentivos para proceder y llegar a realizarlas.
Como las metas, los proyectos y los objetivos.
Solemos formularnos las metas y los objetivos antes de emprender nuestros proyectos. Esto serían los factores que nos impulsarían a actuar.
Cuando nos ponemos metas, estas actúan como incentivos para proceder y llegar a realizarlas.
2º Los factores secundarios:
Estos se producirían después de la acción.
Actuarían como “reforzadores” de la acción.
Un premio nos incentivaría a repetir nuestro actuar, una sanción en cambio nos inhibiría, nos llevaría a la inacción.
(El miedo al fracaso puede dificultar el no poner en práctica nuestros proyectos).
Estos se producirían después de la acción.
Actuarían como “reforzadores” de la acción.
Un premio nos incentivaría a repetir nuestro actuar, una sanción en cambio nos inhibiría, nos llevaría a la inacción.
(El miedo al fracaso puede dificultar el no poner en práctica nuestros proyectos).
Por su parte, las metas, esos objetivos que nos trazamos en ciertas
etapas de nuestra vida, jugarían el papel de reorganizar nuestros motivos y
les trazarían una orientación particular.
Algunas personas caen en el fatalismo y de la impotencia ante la idea
que se hacen de sí mismos.
Lo importante para nuestra vida no son sólo los resultados de nuestro actuar. Lo importante es comprender que estamos siempre en un camino de auto-aprendizaje, y que si los resultados nos son todo lo buenos que esperábamos, lo esencial es que ponemos a prueba nuestras destrezas y que podemos perfeccionarlas sin nos empeñamos en ello. La motivación es, por lo tanto, un factor educable.
Lo importante para nuestra vida no son sólo los resultados de nuestro actuar. Lo importante es comprender que estamos siempre en un camino de auto-aprendizaje, y que si los resultados nos son todo lo buenos que esperábamos, lo esencial es que ponemos a prueba nuestras destrezas y que podemos perfeccionarlas sin nos empeñamos en ello. La motivación es, por lo tanto, un factor educable.
De esta manera, podemos ver que nuestra decisión de actuar está
determinada en primer lugar por nuestro deseo de hacer algo, luego por nuestra capacidad
de hacerlo, y finalmente por nuestra confianza en nuestra capacidad.
Las personas que tienen menos resistencia o tolerancia frente al
fracaso, tienen más dificultades a la hora de actuar. El miedo al fracaso actúa
como un factor paralizante.
Hace falta precisamente un puente que una estos dos caminos el de la
motivación y el de la voluntad, que sería la valentía. Lo que uniría la razón y el
deseo sería el coraje.
Es indispensable tener la valentía de afrontar las decisiones y actuar, con todos los riesgos que esto pueda implicar.
Es indispensable tener la valentía de afrontar las decisiones y actuar, con todos los riesgos que esto pueda implicar.
Entonces, tenemos que para ejercer nuestra voluntad solemos partir de
diversas motivaciones, luego pasamos a elegir entre las diversas opciones de
manera inteligente y finalmente actuamos.
Para dar este último paso es indispensable el valor y el coraje.
Actuar implica siempre el riesgo y la posibilidad de equivocarse. Afrontar esta posibilidad de antemano es una decisión que no todos tomamos de
manera consciente.
CUALIDADES DE LA VOLUNTAD
Energía: Una voluntad fuerte suele
utilizar esta cualidad. Se trata de evaluar la intensidad de energía que
requerimos en cada caso para superar las dificultades de llevar a término
nuestro proyecto.
Dominio: La voluntad tendría la
misión de ejercer control sobre las demás funciones psíquicas. En este caso no
se tratará de inhibirlas o reprimirlas, sino de regular su utilización para
poder obtener un resultado más efectivo y fructífero. Nuestra capacidad de
autocontrol es primordial.
Concentración: Se utiliza
para mantener en la consciencia los proyectos y las metas que se desean
cumplir. De esta manera, concentramos en nuestros propósitos toda nuestra
atención y todo nuestros esfuerzos.
Resolución: Después de la toma de decisiones, la valoración de lo que conlleva ese deseo, es necesario tener los objetivos claros para emprender la acción o para evitar cualquier duda o indecisión en el transcurso de nuestro proyectos.
Constancia: A veces se queda en tan solo en un deseo o en un entusiasmo de las primeras etapas. La constancia
implica paciencia y resistencia "resiliencia" frente a las contingencias del azar.
Valor: Recurrimos al valor para tomar la decisión de emprender un
proyecto y luego para perseverar en él. Es indispensable
para ejercer de manera eficaz nuestra voluntad.
Organización: Dirigir nuestra energía, de manera inteligente, hacia un objetivo o fin
determinado.
DELIBERACIÓN: Se trata de elegir los métodos o caminos más adecuados
para llevar a feliz término los proyectos.
ELECCIÓN Y DECISIÓN: Seleccionamos el método a seguir y
tomamos la decisión de emprender la acción.
AFIRMACIÓN: Reafirmamos en nuestro propósito de
llevar a término los proyectos que hemos emprendido.
PLANIFICACIÓN: Planificamos los pasos que
daremos para cumplir con nuestros objetivos.
EJECUCIÓN: Concentramos todas las funciones
de nuestra psique que será necesarias para culminar el proyecto emprendido.
Recordemos que la voluntad no viene adherida al ser, es una cualidad que se cultiva por medio de la inteligencia, por medio del deseo de superación en todos los campos de nuestra vida.
¿Que sucedería si no se tiene voluntad? La vida no tendría sentido.
Además, tomando decisiones inteligentemente, de lo que deseamos, esperamos para nuestros propósitos de vida, sin esa VOLUNTAD no se conseguiría nada, quedaría solo en un proyecto o en un simple pensamiento.
Recordemos que la voluntad no viene adherida al ser, es una cualidad que se cultiva por medio de la inteligencia, por medio del deseo de superación en todos los campos de nuestra vida.
¿Que sucedería si no se tiene voluntad? La vida no tendría sentido.
Además, tomando decisiones inteligentemente, de lo que deseamos, esperamos para nuestros propósitos de vida, sin esa VOLUNTAD no se conseguiría nada, quedaría solo en un proyecto o en un simple pensamiento.
(Realizado por: Inés Estela López)