“LOS DIEZ PASOS PARA AMARSE A SI MISMO”


Cuando uno perdona y libera, no solo se quita de encima una enorme y pesada carga. Sino que además abre la puerta al amor de si mismo.
He aquí: “LOS DIEZ PASOS PARA AMARSE A SI MISMO”
El amarse a uno mismo es una aventura maravillosa; es como aprender a volar… Por lo visto, en un aspecto u otro, todos hemos sufrido alguna carencia de amor hacia nosotros mismos. Así nos resulta muy difícil amarnos ya que llevamos dentro ese “supuesto” defecto que nos impide amarnos como somos.

1º Paso: ABANDONEMOS EL CRITICARNOS.-

Si nos decimos a nosotros que pase lo que pase, estamos bien y tenemos el poder “Interior” de cambiar nuestra vida para ser felices. Puesto que es indiscutible que cada día es nuevo y nosotros cambiamos con él; tenemos la capacidad de adaptarnos y avanzar a medida que vivimos, ya que es un poder que va incluido en la vida misma. (Nacemos, crecemos, nos multiplicamos y perecemos)
Las personas que han sido educadas en hogares problemáticos o que han recibido una educación rigurosa, han desarrollado una responsabilidad excesiva adquiriendo la costumbre de juzgarse sin piedad…
El mensaje que recibimos cuando niños nos hace pensar: “Seguro que existe algo en mi interior que no funciona bien, que no es natural, que no funciona como los demás”. Pienso por momentos en las palabras que nos decían al regañarnos y al corregirnos: Malo, estúpido, inútil, despistado, bobo, perezoso, caprichoso, irresponsable, nunca serás nadie, egoísta, consentido, ....
Estas son las mismas palabras que utilizamos para calificarnos a nosotros mismos. Por lo tanto, tenemos una necesidad, muy urgente de fortalecer nuestra valía, méritos y estima propia; ya que pensamos que no valemos lo suficiente, siempre nos sentimos desgraciados, amargados, frustrados, llenos de dolor, maltratando nuestro cuerpo, aplazando los momentos de alegría y felicidad, para que lo sean los que nos rodean, que por supuesto no lo son, al vernos tan amargados ellos tampoco pueden ser felices… Es una necesidad de siempre ser PERFECTOS lo que nos crea una gran presión y nos impide ver donde están los aspectos de nuestra vida y de nuestro carácter que necesitamos: cambiar, curar, transformar nuestra creatividad, cultivar nuestros valores que nos hacen ser únicos y distintos. Como es toda la creación, (como decía E. Holmes, ni dos hermanos gemelos son idénticos, ni dos hojas de un mismo árbol son iguales. La maravilla y el poder del Creador, es el haber creado 6.500 millones de seres humanos todos diferentes). También cada uno tenemos una misión diferente que realizar en este transito por la tierra, papel que retrasamos y hasta anulamos si no dejamos de criticarnos.




2º Paso: RENUNCIEMOS A NUESTROS MIEDOS.-
Cogemos pequeños problemas y con nuestra imaginación lo hacemos: monstruos, problemas imposibles de resolver. Así nos creamos una vida terrible, siempre esperando que ocurra lo peor… Si no llegamos a planear nuestros propios funerales.
En la relaciones nos creemos que no somos dignos de ser amados; o decimos que nunca jamás vamos a volver a embarcarnos en otra relación; y finalmente nos sentimos abandonados, rechazados,- hemos tenido oportunidades de rehacer nuestra felicidad y con la experiencia, vivir un amor más grande que todos los anteriores. Pero construimos pensamientos que nos paralizan, pensamiento de temor que son afirmaciones negativas que producen destrucción, haciendo una vida amargada de las que huyen todas las personas que buscan la felicidad. Para anular la negatividad reemplacemosla por imágenes que nos gusten, puede ser: un paisaje, una puesta de sol, flores, y utilicemos esa imagen como “interruptor” cada vez que nos demos cuenta que tenemos pensamientos de miedo. Repitamos: “No voy a pensar en eso, voy a pensar en una puesta de sol, en un viaje, en una vacaciones, etc.” Siguiendo este consejo, superaremos las costumbres de la Negatividad. Necesitaremos mucha práctica y empeño.




3º Paso: SEAMOS AMABLES Y PACIENTES. Con nosotros.
Una herramienta muy potente es decir, escribir con mucho humor: “Querido Dios, te ruego que me des paciencia ¡y la quiero ahora mismo!” La mayoría sufrimos porque queremos la solución inmediata a nuestras necesidades, que todo suceda ¡ya! No tenemos la sabiduría de esperar. Queremos las respuestas y los bienes ahora mismo, ¡ya!. Con nuestra impaciencia hacemos desgraciados a otras personas. 

LA IMPACIENCIA ES UNA FORMA DE RESISTIRNOS A APRENDER. Queremos tener la respuesta sin dar los pasos necesarios para aprender la lección que la vida nos quiere enseñar.
Lo mismo que hacemos para crear un bonito jardín, sucede en nuestra mente: Seleccionemos los pensamientos que vamos a mimar y si tenemos la paciencia de cuidarlos todos los días, veremos como las ideas POSITIVAS crecerán y con la voluntad comprobaremos que en nuestra vida aparecerán la experiencias que deseamos. 

Esto es: FE, AMOR y producir MILAGROS -a los que muchos llaman “Casualidad”.

TODOS COMETEMOS ERRORES.- Es normal equivocarse cuando se está aprendiendo (Se está aprendiendo siempre; hasta el día de la muerte) “El día que no se aprende algo, es un día perdido”. 

Pero son muchas las personas que padecen el gran defecto del “perfeccionismo”. No dándose ni una sola oportunidad de aprender algo nuevo, porque si no lo hace a la perfección en las primeras veces, ya suponen que no sirven. Y cualquier cosa que decidamos aprender requiere, antes de nada, tiempo y paciencia. 
Cuando comenzamos a hacer algo que nunca hemos hecho, lo encontramos algo raro… Puede parecer diferente y de inmediato lo juzgamos; pero con un poco de práctica se nos hace normal y natural. No podemos amarnos a nosotros en un solo día, pero podemos amarnos un poco más cada día. Dándonos un poquito más de amor diariamente, en dos o tres meses habremos progresado bastante en nuestro AMOR PROPIO.
Así las equivocaciones son nuestros peldaños, son nuestros maestros; si estamos dispuesto a utilizarlo para aprender y crecer nos servirán para la realización total en la vida.
Algunos llevamos tiempo (decenas de años) trabajando en nosotros mismos y nos preguntamos porque aún siguen apareciendo problemas. Es necesario que continuemos reforzando lo que sabemos… Cuando estemos aprendiendo algo nuevo tenemos que ser dulces y cariñosos con nosotros mismos y cuando aparezcan NEGATIVIDADES, arrancarlas cuanto antes.




4º Paso: APRENDAMOS A SER CARIÑOSOS CON NOSOTROS.
Quiere decir dejar de echarnos las culpas, dejar de sentirnos culpables, acabar con todo castigo y con todo dolor. (No hemos venido a esta vida a sufrir, sino aprender, aunque estamos tan atareados que nos olvidamos y la vida nos da golpes para que continuemos aprendiendo).
Nos puede ayudar la relajación que es absolutamente esencial para comunicarnos con nuestro PODER interior, ya si estamos tensos o asustados, corta y obstruye su energía.
Permitamos a nuestro cuerpo y a nuestra mente abandonarnos y relajarnos unos cuantos minutos al día; en cualquier momento podemos cerrar los ojos, hacer unas cuantas respiraciones profundas, liberar las tensiones, (no pensar en nada sino dejarnos fluir por el séptimo shakra). Al respirar céntrate y di en silencio: “TE QUIERO TANTO QUE TODO ESTÁ BIEN”; y verás como te sientes mucho más tranquilo. Es una forma de enviarte mensajes que te afirman en que no tienes que ir por la vida ASUSTADO Y TENSO.

MEDITACIÓN DIARIA
Recomiendo acallar la mente y escuchar a nuestra propia sabiduría interior. La sociedad ha hecho de la meditación algo misteriosa y difícil; no obstante es uno de los procesos más antiguo y sencillos que existen. Lo único que necesitamos es Relajarnos y repetir en silencio palabras tales como AMOR, PAZ y otras con sentido como el “MANTRA” OM…OM…OM… que es un sonido antiquísimo que emplean miles de talleres y da muy buen resultado; a la cual podemos repetir las frases de “ME AMO”, “ME PERDONO”, “SOY PERDONADA”, “TODO ESTÁ PERFECTO” y escucharnos un momento. Podemos detener la mente, haciendo más lento nuestro pensamientos y dejémos que fluya (nuestro niño interior). Si logramos poder observar como pasan nuestros pensamientos no dándoles ninguna importancia, comenzaremos a utilizarlos con SABIDURÍA

NUESTRO INMENSO PODER.
Podemos meditar en cualquier sitio y así convertirla en una costumbre, como una manera de concentrarnos en nuestro poder superior, comunicándonos con nosotros mismos y con nuestra sabiduría interior que es la de todo el Universo: Dios.

VISUALICEMOS NUESTROS OBJETIVOS DE FORMA POSITIVA
Mediante la visualización creamos imágenes nítidas y positivas, que refuerzan nuestras afirmaciones, y es importante con la finalidad de reforzarlas. Lo importante que la visualización tiene que ser compatibles con el tipo de persona que somos, en caso contrario no funcionaría.
-Cuando yo tuve cáncer imaginaba un agua limpia y fresca que arrastraba las células malas de mi cuerpo. Ya que necesitamos crear imágenes visuales, que no resulten repugnantes ni sean desagradables a nuestro inconsciente. 
Si tenemos familiares o amigos enfermos, creamos imágenes de que están en plena salud y sanos; enviándoles buenas vibraciones. 
Aunque somos consciente que únicamente depende de ellos el ponerse bien. 
Si la mente de estos enfermos está abierta podemos enviarles cintas con meditaciones guiadas que les ayudará en el proceso de sanación.
 En caso contrario solo podemos enviarle AMOR.
    Podemos visualizar multitudes de deseos. Es increíble lo que es capaz de hacer nuestra mente.



5º Paso: ELOGIARSE
La crítica deprime al espíritu, el elogio lo eleva; así que reconozcamos el pequeño dios que tenemos en nuestra alma, que es una expresión de la Inteligencia Infinita. Por lo tanto, cuando nos despreciamos, estamos sencillamente, despreciando el poder inconmensurable del que nos ha creado. Así que repitamos a nosotros mismo que somos unas “personas maravillosas” y continuemos repitiéndolo aunque no sea más que un minuto cada día y a medida que lo repitamos y si somos constante lo creeremos y poco a poco nos va proporcionando apoyo y seguridad, y al comprobar que nuestros elogios funcionan, vamos siendo más felices.
Una muestra evidente la tenemos cuando hablamos en público. Si nos criticamos la primera vez, nos castigamos en la segunda, finalmente sentiremos terror al hablar. Pero por mal que sea la primera vez; gratificarnos, diciéndonos lo formidable que somos y esperemos unas horas, antes de analizar aquello que se puedes mejorar para una próxima conferencia. Así elogiándonos y felicitándonos por ser maravillosos.

"Permitámonos aceptar lo bueno, tanto si creemos que lo merecemos como si no". 
La creencia de que no somos merecedores de cualquier cosa que deseamos en la vida se debe únicamente a nuestra resistencia a aceptar el bien. Como dijo Jesucristo en el Sermón de la Montaña, Dios nos ha dado la tierra como herencia). 
Esa falta de FE es lo que nos impide tener lo que deseamos. ¿Cómo vamos a decir nada bueno de nosotros si no creemos que nos merezcamos lo bueno? 
Se sabe al dedillo que estamos aquí por alguna razón: ¿qué estamos dispuestos hacer para realizarnos plenamente?, ¿estamos dispuestos a perdonar?, ¿estamos dispuestos a meditar?, ¿cuánto esfuerzo mental estamos dispuestos a hacer para cambiar nuestra vida y convertirla en lo que deseamos que sea?.



6º Paso: AMARNOS, IMPLICA APOYARNOS.
Acudir a nuestros amigos y pedirles que nos echen una mano es una gran muestra de fortaleza. 
-Son muchas las personas que han aprendido a ser bastante autosuficientes; pero no pueden pedir ayuda porque su ego se lo prohíbe. Así en lugar de intentar hacerlo todo solo y enfadarse porque no lo consiguen, la próximas vez pida ayuda.

En todas las ciudades hay grupos de apoyo. Asociaciones de Autoayuda. Hay círculos Curativos afiliados a diferentes Iglesias. Y si no encuentras lo que deseas, puedes iniciar tu propio grupo. Ya que no es tan difícil como en principio puede parecerte. Consiste en reunir a unos pocos amigos que tengan los mismos problemas, establecéis unas líneas directrices a seguir y si lo haces con Amor de tu corazón, el grupo crecerá, la gente se sentirá atraída como un imán. 
Si el grupo empieza a crecer no te preocupes, “el Universo siempre provee”. 
Todos podemos estar de verdad presentes los unos para con los otros.

   En 1985 comencé “las reuniones de los miércoles” con 6 enfermos de SIDA. Íbamos hacer lo que pudiéramos para ayudarnos mutuamente. Abordando el problema de forma Positiva. Es un grupo extraordinario de personas que padecen SIDA, donde se dan la bienvenida a todo el mundo y vienen de todas partes, porque se sienten apoyados. Todos lo componentes contribuyen a que el grupo sea afectivo; en el que meditamos, visualizamos, compartimos información sobre terapias alternativas sobre los últimos adelantos médicos. Hacemos mesas de energía donde personas reciben y otras dan energía, imponiendo las manos y orando; tenemos terapeutas que mantienen charlas. Acabamos cantando y nos abrazamos. Intentamos que la gente salga mejor que como entró. Hay personas que reciben estímulos positivos que les duran varios días. A estas reuniones vienen personas de todas partes del mundo para ver como funcionamos y porque obtenemos resultados entre todos.

Esto demuestra que los grupos de apoyo son una nueva entidad social muy afectiva para épocas complejas en que vivimos actualmente. Esto ha hecho que muchos hayan creado reuniones semanales de grupos, ya que estimulan a sus participantes y hacen que se pongan en marcha. Supieron que las personas con ideas similares se reunían y compartían sus experiencias regularmente. Ya que cuando las personas trabajan juntas, para obtener un objetivo común y acuden, no para lamentarse, sino para encontrar la forma de superar sus problemas y continuar progresando, cuando todo el grupo hace lo mismo avanzan, porque cada uno aprende de los otros. Cada persona es un maestro y al tener un problema que requiere un trabajo, otros te sugieren, con sus experiencias, que es posible y que puedes encontrar soluciones a tus problemas.




7º Paso: AMEMOS NUESTROS PUNTOS NEGATIVOS.
La inteligencia que nos ha creado no nos odia porque cometamos errores o porque nos enfademos con nuestros hijos. Esta inteligencia sabe que hacemos lo mejor que sabemos. Vosotros y yo, todos hemos hecho elecciones negativas, y si continuamos castigándonos por ellos, se convertirán en pautas habituales y nos resultará muy agotador dejarlas marchar y hacer elecciones positivas.
Si nos pasamos la vida diciendo: “Odio mi trabajo, odio mi casa, odio mi enfermedad, odio esta relación, odio esto, odio aquello” Así pocas cosas buenas podrán entrar en tu vida. Sea cual fuera tu situación negativa en la que te encuentres está ahí por algún motivo; de otra forma, no lo hubieras permitido entrar en tu vida. Es necesario que entendamos que sea cual sea el problema que tengamos, nosotros contribuimos a crearlo con el fin de manejar ciertas situaciones. Una vez comprendidas, podemos encontrar formas positivas de satisfacer nuestras necesidades.

Hay personas a quienes les ha resultado tan difícil decir “no” a algunas figuras de autoridad que inconscientemente se han ido creando la enfermedad para que digan “no” en su lugar. Una mujer que conocí, al comprender que el único fin de la enfermedad era ser capaz de negarse a las exigencias de su padre, decidió ponerse en su lugar y comenzó también a decir “no” y vio encantada que se estaba curando. Siempre podemos aprender a satisfacer todas necesidades de forma positiva. Por eso es tan importante el preguntarse: ¿Qué beneficio saco de esta experiencia? ¿Qué hay de positivo en ella? No suele gustar la respuesta; pero si miramos en nuestro interior y somos honestos, encontraremos la repuesta.
El humor es otro instrumento potente; nos ayuda a liberarnos y aligerarnos; dedicamos –en nuestras reuniones- un tiempo a los chistes. Tenemos a una compañera que llamamos “la dama de la risa” porque tiene una risa contagiosa y hace reír a todos, la risa es muy curativa.

En mi consultorio particular hacía todo lo posible por conseguir que mis clientes se rieran de sus problemas. Cuando lo lográbamos conseguíamos una mejor perspectiva y la curación era más fácil. El humor nos hace elevarnos por encima de las experiencias y verla desde una nueva perspectiva, más amplia.


8º Paso: CUIDEMOS NUESTRO CUERPO
Tu cuerpo es una cosa maravillosa en la que vives durante un tiempo, ¿verdad que cuidas y amas tu casa. Así que por lo menos vigila lo que metas en tu cuerpo… Si te drogas o fumas o abusas del alcohol, eso no quiere decir que seas una mala persona, sino que no has encontrado una forma más positiva de satisfacer tus necesidades… Las drogas nos alteran demasiado la realidad y el precio a pagar es terrible; ya que la salud se resiente y conduce a numerosos trastornos físicos… No he conocido nunca un adicto que se ame a si mismo. Los usan para escapar de la sensación de no valer nada, que se trae desde la infancia; pero cuando el efecto se acaba, nos encontramos peor que al comenzar, sintiéndonos culpables. 
Reconozcamos que no hay peligro en tener los sentimientos y problemas que nos acosan, ni es vergonzoso el reconocerlos. Todo pasa y cada día es diferente viendo los problemas desde otro punto de vista.
Otra forma de ocultar nuestro amor por nosotros mismos es atiborrarnos de comida, es insano, y los utilizamos para castigarnos. A los médicos no se les forma en nutrición y la medicina tradicional se basa en los fármacos; por dicho motivo, si queremos aprender algo de NUTRICIÓN tendremos que aprender; leyendo, preguntando, experimentando con lo que comemos. No olvidemos que lo que comemos y el como nos hace sentir es un acto de amor hacia nosotros. Comencemos por prestar atención a los alimentos, cuales nos dan energía, cuales nos agotan y nos bajan de ánimo. Probemos con un buen dietista que responda a nuestras preguntas. Lo que es bueno para una persona, no necesariamente le hace el mismo efecto a otra. Cada cuerpo es distinto de todos lo demás, por lo cual no podemos afirmar que un solo método funciona a todos por igual.
Hagamos ejercicios que nos guste y que nos sea agradable, adoptando una actitud mental positiva cuando lo practiquemos. Muchas veces creamos obstáculos al cuerpo, debido a los consejos inadecuados que nos dan otros. 
Si queremos cambiar es necesario que nos perdonemos y no dejando entrar el odio ni la rabia dentro de nosotros; hasta usando la nueva tecnología para beneficiarnos. Estamos aprendiendo continuamente nuevos métodos de curación, algunos de ellos antiquísimos como la “Ayurvédica”, con la tecnología de ondas acústicas. El sonido estimula nuestras ondas cerebrales, acelerando el aprendizaje y la curación; así está demostrado que podemos curar una enfermedad alterando mentalmente la estructura de nuestro ADN.



9º Pasos: TRABAJANDO CON EL ESPEJO
Insisto que el trabajo ante el espejo nos hace descubrir problemas y causas que nos impiden amarnos. Tenemos que hablar con nuestra imagen, abrazarle y decirle: “TE AMO” ¿qué puedo hacer hoy por ti?, ¿cómo puedo hacerte feliz? 

Escucha a tu vos interior y actúa en consecuencia. Cuando lo escuches responde con un pensamiento amable y cariñoso. Si en la jornada tienes un hecho desagradable, ve a tu espejo y dí: “Te amo de todas las maneras”. Háblale al espejo, cuéntale tus penas y tus deseos; con el propósito de hacerte el bien y a los demás. 
Dá las gracias, agradécete de tener un amigo interlocutor de toda y total confianza. También puedes PERDONAR frente al espejo. Perdonarte y perdonar a los demás. Hablar con otras personas, puedes limpiar y arreglar viejos asuntos pendientes, decirles todas las cosas que no te atreves en persona; finalizando, pidiéndoles su amor y su aprobación, que es lo que verdaderamente necesitas.
Las personas que tienen problemas consigo mismas, para amarse, casi siempre son las que no quieren perdonar; porque así cierra la puerta del amor. Cuando perdonamos liberamos quitándonos un gran peso de encima y abriendo la intención a amarnos a nosotros mismos. 
Cuando no queremos perdonar, no queremos liberarnos y olvidar y nos atamos al pasado y de esta forma dejamos de vivir en el presente y ¿cómo podemos labrarnos un futuro glorioso? “La vieja basura pasada, solo crea más basura para el futuro”.
Las afirmaciones frente al espejo, nos enseñan la verdad de nuestra existencia. 

No se puede cambiar hasta que no veamos que es lo que nos lo impide; las respuestas negativas es un regalo que se convierte en la llave para la libertad y llegar a conocernos en nuestras creencias.



10º Pasos: AMARSE YA, AHORA MISMO.
"La insatisfacción contigo mismo es lo normal. Si logras sentirte satisfecho, amarte y aprobarte, entonces serás capaz de disfrutar de lo bueno cuando venga".
No podemos cambiar a los otros. Si empleamos la mitad de esa energía, en convencer a los demás en nosotros y amarnos a nosotros mismos, podremos actuar de otra manera y los demás reaccionan de modo diferente.
Cada uno tiene que aprende sus propias lecciones, aprender de nuestras propias experiencias y amarnos es el primer paso, con el fin de que el comportamiento destructivo de los otros no nos destruyan. 

El mantener una relación con un ser negativo y que no desea cambiar, es hacernos mucho daño. Tenemos que amarnos lo suficiente para poder alejarnos de esa persona.
-A menudo se mantienen indefinidamente una relación de malos tratos, donde uno se siente desvalorado y despreciado por pensar:
 “no soy persona digna de amor… seguro que me lo merezco y no creo que nadie pueda a llegar a amarme”. 
La forma más rápida de cambiar cualquier problema es amarnos tal como somos. Es asombroso como las vibraciones que emitimos atraen hacia nosotros a personas que nos aman.

El objetivo que hemos venido a conseguir aquí es el amor incondicional y para lograrlo empecemos por amarnos y aceptarnos. Sólo podemos vivir a nuestra manera “aceptar nuestra propia senda”.


Hemos venido a realizarnos a nosotros mismos y expresar el amor en su sentido más profundo. Estamos aquí para aprender y crecer, asimilar y proyectar comprensión. Cuando ahondamos en plano físico; lo único que nos llevaremos será la capacidad de amar.

Extraído del libro: “El poder está dentro de ti” De louise Hay 
Trabajo realizado por: Inés Estela López




10 comentarios:

  1. Gracias , gracias , gracias ...................fue justo la respuesta que necesitaba.-

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  2. Gracias a todos por leerlo. Cuando leí el libro "Del poder está dentro de ti" me impactó y quise hacer este resumen para que sus enseñanzas quedara de una manera más concreta y en particular me guiara en mi camino del aprendizaje. A mi me ha ayudado mucho y por ello es mi deseo que también pueda hacerlo a otras personas.
    Gracias de corazón por leerlo y dejar vuestros comentarios que valoro mucho. Saludos cordiales. Inés Estela

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  3. Que bonito! Ojala podamos aprender de esto! Gracias por compartir. bendiciones

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  4. Palabras muy ciertas, y bien dichas todo esta en uno, todo depende de uno mismo hay que poner en practica todos estos pasos.

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  5. Muchísimas gracias por compartir esto de verdad, necesitaba leer esto, ahora espero que al ponerlo en práctica todo vaya bien, mil gracias cielo:)

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  6. No se porque llegue aqui.... o tal vez sí. Tal vez mi Poder Superior me trajo para decirme que todo esta bien. estas "coincidencias" de encontrar respuestas donde uno no ha buscado me parece fenomenal, y sobre todo creer que sí hay solución. Gracias

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  7. Gracias a todos por dejar vuestros comentarios. Después de tanto tiempo he comprobado que las lecciones que aprendemos en algún momento de nuestras vidas, siempre se quedan en el subconsciente y nos siguen ayudando a pesar de la situación que se esté viviendo. Nunca desesperarnos y pensar que hay otra forma de ver las cosas, que en todo hay salida y solo es "querer", tener buena actitud y que por muy mal que estemos; todo pasará. Amarse, respetarse y creer en uno mismo. Abrazos infinitos para ti que me lees.

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