SER CONSCIENTES



SER CONSCIENTES

Todos hemos crecido convencidos de que nuestra felicidad y nuestro bienestar
depende de las circunstancias externas. Aprendimos a depender de la aprobación de los demás.... para sentirnos bien. A medida que seguimos madurando, continuamos buscando esa aprobación, creyendo que nuestra valoración depende del otro.

Vivimos nuestra vida con momentos felices cuando nos quieren y nos aprueban, hundidos o tristes cuando nos critican o rechazan.

Cuando finalmente nos damos cuenta que es imposible complacer constantemente a los demás o que los demás cumplan nuestras expectativas; comenzamos el proceso de asumir la responsabilidad de nuestra propia felicidad y bienestar.
Es a partir de ese momento que podemos comenzar a aprender a ser “auténticos”, a sentirnos bien con nosotros mismos, apostando por nuestros sueños, por lo que es real e importante para sentirnos felices y satisfechos con nuestra vida.

“Darnos cuenta” y hacernos conscientes, de qué forma entregamos nuestro poder.
  • - ¿Necesitamos la aprobación de los demás para sentirnos bien?
  • - ¿Somos capaces de mantener nuestras decisiones a pesar de las opiniones externas?
  • - ¿Nos seguimos queriendo y respetando independientemente de lo que piensen los demás?
  • - ¿Sabemos poner límites?
  • - ¿Nos sentimos incómodo cuando decimos “NO”?
Para vivir una vida siendo “fiel” a nosotros mismos en imprescindible aprender a colocar el “PODER DENTRO DE NOSOTROS”, porque el poder siempre reside en el interior de cada uno y la única forma que podemos cambiar nuestra vida es cambiando nosotros.

Utilicemos herramientas que nos ayuden a comenzar a asumir la responsabilidad de nuestra vida, de nuestra felicidad y de nuestro bienestar.
¡Comencemos a utilizar el poder!

Por Inés Estela 



VALE LA PENA


Vale la pena cada espina, cada rosa, 
cada lágrima que riega lo que florecerá en sonrisa, 
porque la vida es maravillosa por ella misma; 
no importan las penas, no importa el desamor,
porque pasa... todo pasa y el sol vuelve a brillar.

Hay momentos que sentimos que todo está mal, 
que nuestras vidas se hunden en un abismo tan profundo, 
que no se alcanza a ver ni un pequeño resquicio por el que pase la luz.

En esos momentos debemos tomar todo nuestro amor, 
nuestro coraje, nuestros sentimientos, nuestra fuerza y luchar por salir adelante.

Muchas veces nos hemos preguntado si vale la pena entusiasmarnos de nuevo, 
y sólo puedo contestar una cosa:

¡Hagamos que nuestra vida valga la pena!

Vale la pena sufrir, 
porque he aprendido amar con todo el corazón.

Vale la pena entregar todo, 
porque cada sonrisa y cada lágrima que nacen son sinceras.

Vale la pena agachar la cabeza y bajar las manos, 
porque al levantarlas seré más fuerte de corazón.

Vale la pena una lágrima, porque es el filtro de mis sentimientos, 
a través de ella me reconozco frágil y me muestro tal cual soy.

Vale la pena cometer errores, porque me da mayor experiencia y objetividad.

Vale la pena volver a levantar la cabeza, 
porque una sola mirada puede llenar ese espacio vacío.

Vale la pena volver a sonreír, 
porque eso demuestra que he aprendido algo más.

Vale la pena acordarme de todas las cosas malas que me han pasado, 
porque ellas forjaron lo que soy el día de hoy.

Vale la pena voltear hacia atrás, 
porque así sé que he dejado huellas en los demás.

Vale la pena vivir, 
porque cada minuto que pasa es una oportunidad de volver a empezar

(Anonimo)


HAZ SEGÚN LO QUE PIENSAS




Si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente. 

Si piensas que eres capaz, haz lo que te propones.

Si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño.

Si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer,

entonces proponte metas en tu vida y

lucha por ellas hasta lograrlas.


NUESTRA APTITUD


































ESTRATEGIAS DE SUPERACIÓN


PENSAR EN POSITIVO

   Cuando fracasamos en algo desafortunadamente lo que solemos pensar es “soy un fracaso”. Pensar así. Significa que no tenemos posibilidades de cambiar porque se trata de un pensamiento al que le estamos dando un valor absoluto que nos impide encontrar otras alternativas. Es decir, yo soy un fracaso no tengo posibilidades de mejorar. Sin embargo, si pienso: “he fracasado en esto en concreto, debo pensar que hacer para que la próxima vez me salga de otra forma”, no estaré poniendo en entredicho mi valor como persona a nivel general, sino el resultado de una acción determinada, que no me ha salido como yo habría querido. Así lo que estamos haciendo es un cambio de pensamiento o sustitución de un pensamiento por otro.


PROCURAR TENER PLANES ALTERNATIVOS


   La frustración llega como resultado de un objetivo o deseo no cumplido. A menudo concentramos demasiada energía y esfuerzo en una sola meta, sin ser conscientes de que puede que esa meta no se cumpla. Así pues, debemos contar con planes alternativos para disminuir el riesgo de frustración.


ORDENA TUS TAREAS POR PRIORIDADES


   A menudo confundimos deseos con objetivos sin darnos cuenta de que los deseos pueden no ser realistas, no cumplirse por definición. Así pues, debemos marcarnos metas que podamos realizar. Además, también es recomendable ordenar esos objetivos que nos propongamos según el nivel de importancia que le atribuyamos a cada tarea.


TRANSFORMAR TU MANERA DE PENSAR


   En lugar de comenzar nuestros pensamientos con un “debería...” o “tengo que...” comenzar con un “me gustaría...” Este cambio nos generará un menor nivel de exigencia.

                 Y POR ÚLTIMO... “NO PIENSES... ¡SIMPLEMENTE, EMPIEZA!”




EXPRÉSATE TU AMOR



ABRIR EL CORAZÓN

                                                                    Abrir el Corazón
es un acto de generosidad,
un ejercicio de honestidad
con nuestro ser interior,
deseoso de dar lo mejor de si.

Abrir el Corazón es apuntar
a lo mas sublime de cada ser,
reconociendo en los demás
aquello que también
esta en nosotros.

Abrir el Corazón es ser sinceros
por encima de todos los engaños
que nos hacen aparentar
ser fríos e invulnerables.

Abrir el Corazón es amar
incondicionalmente la vida
y a los demás,
por encima de las dificultades.

Abrir el Corazón es sembrar la semilla
selecta que hemos guardado
para el mejor momento: "ahora".

Abrir el Corazón
es no preguntar por que,
y dar sin pedir explicaciones.

Abrir el Corazón es llevar ese río
de néctar para poder saciar la sed
de cuantos seres habitan
este reino de existencia.

Abrir el Corazón es tocar a cada ser
como a las delicadas alas de una mariposa.

Abre tu el Corazón, porque ese
es el mejor maestro,
el que puede hacerte llegar
al conocimiento mas profundo.

Que siga lloviendo en nuestros Corazones,
para que nuestro jardín
se inunde de flores y amor.

(Desconozco su autor)


COMPARTIR


























TEN SIEMPRE CONFIANZA


A veces parece que todos los caminos se cierran,
que la noche es eterna,
que el invierno ha congelado los corazones,
que no existen más rosas,
que tu destino son las lágrimas,
que no hay sino soledad para tí,
que han desaparecido las estrellas,
que la sonrisa se apagó sobre la tierra,
que los días son cortos y lluviosos,
que las noches son interminables y sin luna,
que no hay espacio alguno para tus pies,
que no hay salida en la calle de tu vida,
que la indiferencia y la desilusión aprisionan tu corazón ...

Pero aún entonces puedes confiar
que tú eres un camino eterno y abierto,
que tu eres un día luminoso,
que en tu alma no hay estaciones,
sólo las hay en tu mente,
que hasta en el desierto más árido
y seco hay una flor,
que las lágrimas, como el agua,
dan vida y fecundidad,
que tú eres el mejor amigo de ti mismo,
que tu alma es un cielo lleno de luz y de estrellas,
que dentro de tí el rostro de la vida sonríe,
que en ti está el sol radiante,
solo es noche si le das la espalda,
que el mundo es ancho y no ajeno,
sino tuyo porque tú eres el mundo,
que norte, sur, este y oeste
son punto para tu elección,
que tu eres amor pleno.

Estás destinado a dar, más que a recibir.

Ten confianza porque aunque tu mente
te hable de puertas cerradas y de soledad,
ése es un engaño temporal y pasajero.

Tu estás destinado a ser luz
para muchos que necesitan
de tu luz y de tu amor.



No te quedes cerrado en tu rincón.

De: Darío Lostado

Filósofo, psicólogo, teólogo y escritor, nacido en España. Profesor de Filosofía y Psicología en las Universidades de Santiago de Chile, Puerto Rico y República Dominicana.


LA PALABRA





















Por Inés Estela López 

EL MUNDO DE NUESTRO SER INTERIOR



       Este mundo está a disposición de todo el que dedique tiempo 
a cobrar conciencia de él. 
Al explorarlo, abriéndonos a nuestro ser interior, 
ponemos una conciencia nueva en todos los aspectos de nuestra vida. 
Comenzamos a llevar, realmente, una existencia más plena 
de lo que imaginábamos, una vida más feliz, como la que uno sueña. 
En el centro de este mundo nos encontramos con nuestra Divinidad 
y contemplamos las ilimitadas posibilidades que forman parte de lo que somos. 
A medida que nos familiarizamos con la utilización de esta sabiduría interior, aprendemos a reemplazar el miedo por confianza en todas las situaciones de la vida. Una vez que hemos llegado a esa parte del viaje, 
jamás podremos ver el mundo físico como antes. 
Resulta muy difícil volver a nuestra percepción anterior de la vida.
   Para cobrar conciencia del mundo interior conviene empezar por una meditación. 
El primer paso es cerrar los ojos y concentrarse en la respiración. 
Al hacerlo notarás que cada inhalación es un don de Dios, 
por lo que merece reverencia y respeto. 
Nunca se sabe qué aliento será el último. 
Al exhalar, piensa en todos los pensamientos innecesarios 
y los sentimientos negativos, las frustraciones y las dudas que albergas, y déjalas ir. ¡Presta atención al cuerpo! 
Percibe cada uno de tus músculos, cada órgano, cada tejido. 
Observa la sangre que fluye libremente por todo el cuerpo. 
¡Siente! Dios no te dio el cuerpo sólo para sustentara tu vida en este planeta físico, sino también para que evoluciones desde adentro 
a fin de convertirse en el ser más espiritual que puedas. 
Por eso debes tener conciencia de todo. 
Cuando abras los ojos, no mires simplemente el objeto que tienes delante. 
Mírala con ojos nuevos: los ojos del alma, los ojos de adentro. 
Usa los ojos como si fuera manos siente la fuerza vital de las flores y los árboles. Sintoniza la vibración de la energía existente en cada criatura viva. 
Estas energías son muy reales, pero no abiertamente obvias. 
Son energías sutiles que sólo puedes percibir mediante los sentimientos.



PAZ INTERIOR



Haz cada día algo significativo para ahondar en ti mismo. 
Para tener más de la vida que verdaderamente deseas, 
primero debes ser más de lo que verdaderamente eres. 
Considera que tu vida es una fantástica escuela de crecimiento. 
Cada cosa que experimentas, tanto las buenas como las difíciles, 
ha llegado a ti para enseñarte una lección que necesitas aprender 
en ese período particular de tu evolución como persona. 
Comprende esta verdad y no dejes de preguntarte qué oportunidad 
de crecimiento personal representa una determinada persona o situación. 
Esto es una gran fuente de paz interior. Sé fiel a ti mismo. Nunca te traiciones. 
Ten el coraje personal de presentarte tal como eres. El mundo se enriquecerá. 
Recuerda que cosechamos lo que proyectamos. 
Nuestra vida exterior sólo es una imagen que refleja nuestra vida interior. 
Vierte luz en tu costado oscuro. 
Sé consciente de las suposiciones falsas, de las creencias limitadoras 
y de los miedos que te impiden crecer. Y... cambiará tu mundo exterior. 
No vemos el mundo como es, sino como somos nosotros. 
Sabes que la verdad, en cualquier circunstancia, 
está filtrada por tu vitral personal, por tu contexto personal. 
Limpia los cristales y limpiarás tu vida. Y verás entonces la verdad. 
Vive en el corazón. Su sabiduría nunca miente. 
Sigue los silenciosos impulsos del corazón 
y te encaminarán en la dirección de tu destino. 
Mantente en la curiosidad acerca de la vida. 
Si entregas el control, crearás un espacio para que entren 
las posibilidades y fluyan los tesoros. 
Haz cada día algo que te alimente la mente, el cuerpo y el espíritu. 
Son actos esenciales de respeto y de amor por uno mismo. 
Construye conexiones humanas. Profundiza los lazos 
con la gente que te rodea. 
Concéntrate en ayudar a que otros cumplan sus sueños 
y ocúpate de servir desinteresadamente más que a buscar tu satisfacción. 
Estás aquí para enriquecer el mundo y te traicionas en cuanto olvidas esta verdad. 
El anhelo más profundo del corazón humano 
es la necesidad de vivir por una causa mayor que uno mismo.


SIGUES SIENDO VALIOSO


EL SER


UN SER COMPLETO




























ESTAR ENAMORADO


Es dar al fin con la palabra que para hacer frente a la muerte se precisa. 
Es recobrar la llave oculta que abre la cárcel en que el alma está cautiva. 
Es levantarse de la tierra con una fuerza que reclama desde arriba. 
Es respirar el ancho viento que por encima de la carne se respira. 
Es contemplar desde la cumbre de la persona la razón de las heridas. 
Es advertir en unos ojos una mirada verdadera que nos mira. 
Es escuchar en una boca la propia voz profundamente repetida. 
Es sorprender en unas manos ese calor de la perfecta compañía. 
Es sospechar que, para siempre, la soledad de nuestra sombra está vencida. 
Estar enamorado amigos, es descubrir dónde se juntan cuerpo y alma. 
Es percibir en el desierto la cristalina voz de un río que nos llama. 
Es ver el mar desde la torre donde ha quedado prisionera nuestra infancia. 
Es apoyar los ojos tristes en un paisaje de cigüeñas y campanas. 
Es ocupar un territorio donde conviven los perfumes y las armas. 
Es dar la ley a cada rosa y al mismo tiempo recibirla de su espada. 
Es confundir el sentimiento con una hoguera que del pecho se levanta. 
Es gobernar la luz del fuego y al mismo tiempo ser esclavo de la llama. 
Es entender la pensativa conversación del corazón y la distancia. 
Es encontrar el derrotero que lleva al reino de la música sin tasa. 
Estar enamorado, amigos, es adueñarse de las noches y los días. 
Es olvidar entre los dedos emocionados la cabeza distraída. 
Es recordar a Garcilaso cuando se siente la canción de una herrería. 
Es ir leyendo lo que escriben en el espacio las primeras golondrinas. 
Es ver la estrella de la tarde por la ventana de una casa campesina. 
Es contemplar un tren que pasa por la montaña con las luces encendidas. 
Es comprender perfectamente que no hay fronteras entre el sueño y la vigilia. 
Es ignorar en qué consiste la diferencia entre la pena y la alegría. 
Es escuchar a medianoche la vagabunda confesión de la llovizna. 
Es divisar en las tinieblas del corazón una pequeña lucecita. 
Estar enamorado, amigos, es padecer espacio y tiempo con dulzura. 
Es despertarse una mañana con el secreto de las flores y las frutas. 
Es libertarse de sí mismo y estar unido con las otras criaturas. 
Es no saber si son ajenas o son propias las lejanas amarguras. 
Es remontar hasta la fuente las aguas turbias del torrente de la angustia. 
Es compartir la luz del mundo y al mismo tiempo compartir su noche oscura. 
Es asombrarse y alegrarse de que la luna todavía sea luna. 
Es empezar a decir siempre, y en adelante no volver a decir nunca. 

(Francisco Luis Bernárdez) 



EL CAMINO



   En el camino suele haber días tan dulces y días tan tristes, 
pero en esto me pregunto, 
qué sería de mi si no conociera la tristeza, 
el dolor, no lo sé, simplemente he dado respuesta a esto con más preguntas.
  
 Dentro del camino suelen tener la compañía o la presencia en algunos momentos, pero también puede reinar la soledad. 
Puedes observar las huellas que han quedado impregnadas dentro de tu camino 
y puedes darte cuenta de lo que en realidad necesita tu vida.

   Dentro de este camino hay espinas que nunca salen de tu interior, 
hay estrellas que suelen señalar, 
pero quizás nunca llegues a palpar su calor. 

Hay momentos que rebasas tu felicidad 
y momentos en agonías en tu dolor, 
pero la vida es un subir y bajar de emociones, 
es una vida peligrosa pero a la vez suele ser hermosa.
  
 El ser no es más grande por su tamaño 
si no por la fuerza que se encuentra en su interior: 
¿Qué pasaría con las ilusiones y con los logros si entre ellos no existe un esfuerzo? ¿Qué pasaría con caer y no levantarse? 
No podríamos conocer el éxito, 
hay personas que luchan y consiguen llegar a la meta sin limitarse en ella, 
sino seguir más adelante.
   
En el camino en algunos momentos es necesario mirar hacia atrás, 
pero no es necesario retroceder, es necesario escuchar el silencio, 
tal vez del silencio escuches algo más profundo 
de lo que escucharás en la turbulencia, 
trata de observar a tu alrededor; 
cada uno tiene un universo diferente, 
tal vez inexplorado sin descubrir, 
tal vez tu sólo estés soñando, 
y yo sólo sea parte de tu sueño.




LA SABIDURÍA DEL SILENCIO


Habla simplemente cuando sea necesario.
Piensa lo que vas a decir antes de abrir la boca. 
Sé breve y preciso ya que cada vez que dejas salir una palabra, 
dejas salir al mismo tiempo una parte de tu energía. 
De esta manera aprenderás a desarrollar el arte de hablar sin perderla. 
Nunca hagas promesas que no puedas cumplir. 
No te quejes y no utilices en tu vocabulario 
palabras que proyecten imágenes negativas 
porque se producirá alrededor de ti 
todo lo que has fabricado con tus palabras. 
Si no tienes nada bueno, verdadero y útil qué decir, 
es mejor quedarse callado y no decir nada.
Aprende a ser como un espejo: Escucha y refleja la energía.
El universo mismo es el mejor ejemplo de un espejo 
que la naturaleza nos ha dado,
porque el universo acepta sin condiciones nuestros pensamientos,
nuestras emociones, nuestras palabras, nuestras acciones 
y nos envía el reflejo de nuestra propia energía 
bajo la forma de las diferentes circunstancias 
que se presentan en nuestra vida. 
Si te identificas con el éxito, tendrás éxito. 
Si te identificas con el fracaso, tendrás fracasos. 
Así podemos observar que las circunstancias que vivimos 
son simplemente manifestaciones externas 
del contenido de nuestra habladuría interna. 
Aprende a ser como el universo, escuchando y reflejando la energía 
sin emociones densas y sin prejuicios. 
Porque siendo como un espejo sin emociones 
aprendemos a hablar de otra manera. 
Con el poder mental tranquilo y en silencio, 
sin darle oportunidad de imponerse con sus opiniones personales 
y evitando que tenga reacciones emocionales excesivas, 
simplemente permite una comunicación sincera y fluida. 
No te des mucha importancia, y sé humilde, 
pues cuanto más te muestras superior, inteligente y prepotente, 
más te vuelves prisionero de tu propia imagen
y vives en un mundo de tensión e ilusiones.
Sé discreto, preserva tu vida íntima, 
de esta manera te liberas de la opinión de los otros. 
No compitas con los demás, vuélvete como la tierra 
que nos nutre, que nos da lo que necesitamos. 
Ayuda a los otros a percibir sus cualidades, 
a percibir sus virtudes, a brillar.
El espíritu competitivo hace que crezca el ego
y crea conflictos inevitablemente. 
Ten confianza en ti mismo, preserva tu paz interna 
evitando entrar en la provocación y en las trampas de los otros.
No te comprometas fácilmente.
Si actúas de manera precipitada
sin tomar conciencia profunda de la situación,
te vas a crear complicaciones 
La gente no tiene confianza en aquellos que muy fácilmente dicen "sí", 
porque saben que ese famoso "sí" no es sólido y le falta valor. 
Toma un momento de silencio interno 
para considerar todo lo que se presenta y toma tu decisión después. 
Así desarrollarás la confianza en ti mismo y la sabiduría.
Si realmente hay algo que no sabes
o no tienes la respuesta a la pregunta que te han hecho, acéptalo. 
El hecho de no saber es muy incómodo para el ego 
porque le gusta saber todo, siempre tener razón 
y siempre dar su opinión muy personal. 
En realidad el ego no sabe nada, simplemente hace creer que sabe. 
Evita el hecho de juzgar y de criticar. Sé imparcial y sin juicios, no critiques, 
ten una compasión infinita y no busques la dualidad. 
Cada vez que juzgas a alguien 
lo único que haces es expresar tu opinión muy personal
y es una pérdida de energía,es puro ruido.
Juzgar es una manera de esconder sus propias debilidades. 
El sabio tolera todo y no dirá ni una palabra. 
Recuerda que todo lo que te molesta de los otros 
es una proyección de todo lo que todavía no has resulto de ti mismo 
Deja que cada quien resuelva sus propios problemas 
y concentra tu energía en tu propia vida. 
Ocúpate de ti mismo, no te defiendas. 
Cuando tratas de defenderte 
en realidad estás dándole demasiada importancia 
a las palabras de los otros y le das más fuerza a su agresión.
Si aceptas el no defenderte estás mostrando
que las opiniones de los demás no te afectan,
que son simplemente opiniones 
y que no necesitas convencer a los otros para ser feliz. 
Tu silencio interno te vuelve impasible. 
Haz regularmente un ayuno de la palabra para volver a educar al ego 
que tiene la mala costumbre de hablar todo el tiempo 
Progresivamente desarrollarás el arte de hablar sin hablar 
y tu verdadera naturaleza interna 
reemplazará tu personalidad artificial, 
dejando aparecer la luz de tu corazón y el poder de la sabiduría del silencio. 
Gracias a esta fuerza atraerás hacia ti todo lo que necesitas 
para realizarte y liberarte completamente. 
Pero hay que tener cuidado de que el ego no se inmiscuya. 
El poder permanece cuando el ego se queda tranquilo y en silencio.
Si tu ego se impone y abusa de este poder
el mismo poder se convertirá en un veneno, 
y todo tu ser se envenenará rápidamente. 
Quédate en silencio, cultiva tu propio poder interno. 
Respeta la vida de los demás y de todo lo que existe en el mundo. 
No trates de forzar, manipular y controlar a los otros. 
Conviértete en tu propio maestro y deja a los demás ser lo que son, 
o lo que tienen la capacidad de ser.
























“LOS DIEZ PASOS PARA AMARSE A SI MISMO”


Cuando uno perdona y libera, no solo se quita de encima una enorme y pesada carga. Sino que además abre la puerta al amor de si mismo.
He aquí: “LOS DIEZ PASOS PARA AMARSE A SI MISMO”
El amarse a uno mismo es una aventura maravillosa; es como aprender a volar… Por lo visto, en un aspecto u otro, todos hemos sufrido alguna carencia de amor hacia nosotros mismos. Así nos resulta muy difícil amarnos ya que llevamos dentro ese “supuesto” defecto que nos impide amarnos como somos.

1º Paso: ABANDONEMOS EL CRITICARNOS.-

Si nos decimos a nosotros que pase lo que pase, estamos bien y tenemos el poder “Interior” de cambiar nuestra vida para ser felices. Puesto que es indiscutible que cada día es nuevo y nosotros cambiamos con él; tenemos la capacidad de adaptarnos y avanzar a medida que vivimos, ya que es un poder que va incluido en la vida misma. (Nacemos, crecemos, nos multiplicamos y perecemos)
Las personas que han sido educadas en hogares problemáticos o que han recibido una educación rigurosa, han desarrollado una responsabilidad excesiva adquiriendo la costumbre de juzgarse sin piedad…
El mensaje que recibimos cuando niños nos hace pensar: “Seguro que existe algo en mi interior que no funciona bien, que no es natural, que no funciona como los demás”. Pienso por momentos en las palabras que nos decían al regañarnos y al corregirnos: Malo, estúpido, inútil, despistado, bobo, perezoso, caprichoso, irresponsable, nunca serás nadie, egoísta, consentido, ....
Estas son las mismas palabras que utilizamos para calificarnos a nosotros mismos. Por lo tanto, tenemos una necesidad, muy urgente de fortalecer nuestra valía, méritos y estima propia; ya que pensamos que no valemos lo suficiente, siempre nos sentimos desgraciados, amargados, frustrados, llenos de dolor, maltratando nuestro cuerpo, aplazando los momentos de alegría y felicidad, para que lo sean los que nos rodean, que por supuesto no lo son, al vernos tan amargados ellos tampoco pueden ser felices… Es una necesidad de siempre ser PERFECTOS lo que nos crea una gran presión y nos impide ver donde están los aspectos de nuestra vida y de nuestro carácter que necesitamos: cambiar, curar, transformar nuestra creatividad, cultivar nuestros valores que nos hacen ser únicos y distintos. Como es toda la creación, (como decía E. Holmes, ni dos hermanos gemelos son idénticos, ni dos hojas de un mismo árbol son iguales. La maravilla y el poder del Creador, es el haber creado 6.500 millones de seres humanos todos diferentes). También cada uno tenemos una misión diferente que realizar en este transito por la tierra, papel que retrasamos y hasta anulamos si no dejamos de criticarnos.




2º Paso: RENUNCIEMOS A NUESTROS MIEDOS.-
Cogemos pequeños problemas y con nuestra imaginación lo hacemos: monstruos, problemas imposibles de resolver. Así nos creamos una vida terrible, siempre esperando que ocurra lo peor… Si no llegamos a planear nuestros propios funerales.
En la relaciones nos creemos que no somos dignos de ser amados; o decimos que nunca jamás vamos a volver a embarcarnos en otra relación; y finalmente nos sentimos abandonados, rechazados,- hemos tenido oportunidades de rehacer nuestra felicidad y con la experiencia, vivir un amor más grande que todos los anteriores. Pero construimos pensamientos que nos paralizan, pensamiento de temor que son afirmaciones negativas que producen destrucción, haciendo una vida amargada de las que huyen todas las personas que buscan la felicidad. Para anular la negatividad reemplacemosla por imágenes que nos gusten, puede ser: un paisaje, una puesta de sol, flores, y utilicemos esa imagen como “interruptor” cada vez que nos demos cuenta que tenemos pensamientos de miedo. Repitamos: “No voy a pensar en eso, voy a pensar en una puesta de sol, en un viaje, en una vacaciones, etc.” Siguiendo este consejo, superaremos las costumbres de la Negatividad. Necesitaremos mucha práctica y empeño.




3º Paso: SEAMOS AMABLES Y PACIENTES. Con nosotros.
Una herramienta muy potente es decir, escribir con mucho humor: “Querido Dios, te ruego que me des paciencia ¡y la quiero ahora mismo!” La mayoría sufrimos porque queremos la solución inmediata a nuestras necesidades, que todo suceda ¡ya! No tenemos la sabiduría de esperar. Queremos las respuestas y los bienes ahora mismo, ¡ya!. Con nuestra impaciencia hacemos desgraciados a otras personas. 

LA IMPACIENCIA ES UNA FORMA DE RESISTIRNOS A APRENDER. Queremos tener la respuesta sin dar los pasos necesarios para aprender la lección que la vida nos quiere enseñar.
Lo mismo que hacemos para crear un bonito jardín, sucede en nuestra mente: Seleccionemos los pensamientos que vamos a mimar y si tenemos la paciencia de cuidarlos todos los días, veremos como las ideas POSITIVAS crecerán y con la voluntad comprobaremos que en nuestra vida aparecerán la experiencias que deseamos. 

Esto es: FE, AMOR y producir MILAGROS -a los que muchos llaman “Casualidad”.

TODOS COMETEMOS ERRORES.- Es normal equivocarse cuando se está aprendiendo (Se está aprendiendo siempre; hasta el día de la muerte) “El día que no se aprende algo, es un día perdido”. 

Pero son muchas las personas que padecen el gran defecto del “perfeccionismo”. No dándose ni una sola oportunidad de aprender algo nuevo, porque si no lo hace a la perfección en las primeras veces, ya suponen que no sirven. Y cualquier cosa que decidamos aprender requiere, antes de nada, tiempo y paciencia. 
Cuando comenzamos a hacer algo que nunca hemos hecho, lo encontramos algo raro… Puede parecer diferente y de inmediato lo juzgamos; pero con un poco de práctica se nos hace normal y natural. No podemos amarnos a nosotros en un solo día, pero podemos amarnos un poco más cada día. Dándonos un poquito más de amor diariamente, en dos o tres meses habremos progresado bastante en nuestro AMOR PROPIO.
Así las equivocaciones son nuestros peldaños, son nuestros maestros; si estamos dispuesto a utilizarlo para aprender y crecer nos servirán para la realización total en la vida.
Algunos llevamos tiempo (decenas de años) trabajando en nosotros mismos y nos preguntamos porque aún siguen apareciendo problemas. Es necesario que continuemos reforzando lo que sabemos… Cuando estemos aprendiendo algo nuevo tenemos que ser dulces y cariñosos con nosotros mismos y cuando aparezcan NEGATIVIDADES, arrancarlas cuanto antes.




4º Paso: APRENDAMOS A SER CARIÑOSOS CON NOSOTROS.
Quiere decir dejar de echarnos las culpas, dejar de sentirnos culpables, acabar con todo castigo y con todo dolor. (No hemos venido a esta vida a sufrir, sino aprender, aunque estamos tan atareados que nos olvidamos y la vida nos da golpes para que continuemos aprendiendo).
Nos puede ayudar la relajación que es absolutamente esencial para comunicarnos con nuestro PODER interior, ya si estamos tensos o asustados, corta y obstruye su energía.
Permitamos a nuestro cuerpo y a nuestra mente abandonarnos y relajarnos unos cuantos minutos al día; en cualquier momento podemos cerrar los ojos, hacer unas cuantas respiraciones profundas, liberar las tensiones, (no pensar en nada sino dejarnos fluir por el séptimo shakra). Al respirar céntrate y di en silencio: “TE QUIERO TANTO QUE TODO ESTÁ BIEN”; y verás como te sientes mucho más tranquilo. Es una forma de enviarte mensajes que te afirman en que no tienes que ir por la vida ASUSTADO Y TENSO.

MEDITACIÓN DIARIA
Recomiendo acallar la mente y escuchar a nuestra propia sabiduría interior. La sociedad ha hecho de la meditación algo misteriosa y difícil; no obstante es uno de los procesos más antiguo y sencillos que existen. Lo único que necesitamos es Relajarnos y repetir en silencio palabras tales como AMOR, PAZ y otras con sentido como el “MANTRA” OM…OM…OM… que es un sonido antiquísimo que emplean miles de talleres y da muy buen resultado; a la cual podemos repetir las frases de “ME AMO”, “ME PERDONO”, “SOY PERDONADA”, “TODO ESTÁ PERFECTO” y escucharnos un momento. Podemos detener la mente, haciendo más lento nuestro pensamientos y dejémos que fluya (nuestro niño interior). Si logramos poder observar como pasan nuestros pensamientos no dándoles ninguna importancia, comenzaremos a utilizarlos con SABIDURÍA

NUESTRO INMENSO PODER.
Podemos meditar en cualquier sitio y así convertirla en una costumbre, como una manera de concentrarnos en nuestro poder superior, comunicándonos con nosotros mismos y con nuestra sabiduría interior que es la de todo el Universo: Dios.

VISUALICEMOS NUESTROS OBJETIVOS DE FORMA POSITIVA
Mediante la visualización creamos imágenes nítidas y positivas, que refuerzan nuestras afirmaciones, y es importante con la finalidad de reforzarlas. Lo importante que la visualización tiene que ser compatibles con el tipo de persona que somos, en caso contrario no funcionaría.
-Cuando yo tuve cáncer imaginaba un agua limpia y fresca que arrastraba las células malas de mi cuerpo. Ya que necesitamos crear imágenes visuales, que no resulten repugnantes ni sean desagradables a nuestro inconsciente. 
Si tenemos familiares o amigos enfermos, creamos imágenes de que están en plena salud y sanos; enviándoles buenas vibraciones. 
Aunque somos consciente que únicamente depende de ellos el ponerse bien. 
Si la mente de estos enfermos está abierta podemos enviarles cintas con meditaciones guiadas que les ayudará en el proceso de sanación.
 En caso contrario solo podemos enviarle AMOR.
    Podemos visualizar multitudes de deseos. Es increíble lo que es capaz de hacer nuestra mente.



5º Paso: ELOGIARSE
La crítica deprime al espíritu, el elogio lo eleva; así que reconozcamos el pequeño dios que tenemos en nuestra alma, que es una expresión de la Inteligencia Infinita. Por lo tanto, cuando nos despreciamos, estamos sencillamente, despreciando el poder inconmensurable del que nos ha creado. Así que repitamos a nosotros mismo que somos unas “personas maravillosas” y continuemos repitiéndolo aunque no sea más que un minuto cada día y a medida que lo repitamos y si somos constante lo creeremos y poco a poco nos va proporcionando apoyo y seguridad, y al comprobar que nuestros elogios funcionan, vamos siendo más felices.
Una muestra evidente la tenemos cuando hablamos en público. Si nos criticamos la primera vez, nos castigamos en la segunda, finalmente sentiremos terror al hablar. Pero por mal que sea la primera vez; gratificarnos, diciéndonos lo formidable que somos y esperemos unas horas, antes de analizar aquello que se puedes mejorar para una próxima conferencia. Así elogiándonos y felicitándonos por ser maravillosos.

"Permitámonos aceptar lo bueno, tanto si creemos que lo merecemos como si no". 
La creencia de que no somos merecedores de cualquier cosa que deseamos en la vida se debe únicamente a nuestra resistencia a aceptar el bien. Como dijo Jesucristo en el Sermón de la Montaña, Dios nos ha dado la tierra como herencia). 
Esa falta de FE es lo que nos impide tener lo que deseamos. ¿Cómo vamos a decir nada bueno de nosotros si no creemos que nos merezcamos lo bueno? 
Se sabe al dedillo que estamos aquí por alguna razón: ¿qué estamos dispuestos hacer para realizarnos plenamente?, ¿estamos dispuestos a perdonar?, ¿estamos dispuestos a meditar?, ¿cuánto esfuerzo mental estamos dispuestos a hacer para cambiar nuestra vida y convertirla en lo que deseamos que sea?.



6º Paso: AMARNOS, IMPLICA APOYARNOS.
Acudir a nuestros amigos y pedirles que nos echen una mano es una gran muestra de fortaleza. 
-Son muchas las personas que han aprendido a ser bastante autosuficientes; pero no pueden pedir ayuda porque su ego se lo prohíbe. Así en lugar de intentar hacerlo todo solo y enfadarse porque no lo consiguen, la próximas vez pida ayuda.

En todas las ciudades hay grupos de apoyo. Asociaciones de Autoayuda. Hay círculos Curativos afiliados a diferentes Iglesias. Y si no encuentras lo que deseas, puedes iniciar tu propio grupo. Ya que no es tan difícil como en principio puede parecerte. Consiste en reunir a unos pocos amigos que tengan los mismos problemas, establecéis unas líneas directrices a seguir y si lo haces con Amor de tu corazón, el grupo crecerá, la gente se sentirá atraída como un imán. 
Si el grupo empieza a crecer no te preocupes, “el Universo siempre provee”. 
Todos podemos estar de verdad presentes los unos para con los otros.

   En 1985 comencé “las reuniones de los miércoles” con 6 enfermos de SIDA. Íbamos hacer lo que pudiéramos para ayudarnos mutuamente. Abordando el problema de forma Positiva. Es un grupo extraordinario de personas que padecen SIDA, donde se dan la bienvenida a todo el mundo y vienen de todas partes, porque se sienten apoyados. Todos lo componentes contribuyen a que el grupo sea afectivo; en el que meditamos, visualizamos, compartimos información sobre terapias alternativas sobre los últimos adelantos médicos. Hacemos mesas de energía donde personas reciben y otras dan energía, imponiendo las manos y orando; tenemos terapeutas que mantienen charlas. Acabamos cantando y nos abrazamos. Intentamos que la gente salga mejor que como entró. Hay personas que reciben estímulos positivos que les duran varios días. A estas reuniones vienen personas de todas partes del mundo para ver como funcionamos y porque obtenemos resultados entre todos.

Esto demuestra que los grupos de apoyo son una nueva entidad social muy afectiva para épocas complejas en que vivimos actualmente. Esto ha hecho que muchos hayan creado reuniones semanales de grupos, ya que estimulan a sus participantes y hacen que se pongan en marcha. Supieron que las personas con ideas similares se reunían y compartían sus experiencias regularmente. Ya que cuando las personas trabajan juntas, para obtener un objetivo común y acuden, no para lamentarse, sino para encontrar la forma de superar sus problemas y continuar progresando, cuando todo el grupo hace lo mismo avanzan, porque cada uno aprende de los otros. Cada persona es un maestro y al tener un problema que requiere un trabajo, otros te sugieren, con sus experiencias, que es posible y que puedes encontrar soluciones a tus problemas.




7º Paso: AMEMOS NUESTROS PUNTOS NEGATIVOS.
La inteligencia que nos ha creado no nos odia porque cometamos errores o porque nos enfademos con nuestros hijos. Esta inteligencia sabe que hacemos lo mejor que sabemos. Vosotros y yo, todos hemos hecho elecciones negativas, y si continuamos castigándonos por ellos, se convertirán en pautas habituales y nos resultará muy agotador dejarlas marchar y hacer elecciones positivas.
Si nos pasamos la vida diciendo: “Odio mi trabajo, odio mi casa, odio mi enfermedad, odio esta relación, odio esto, odio aquello” Así pocas cosas buenas podrán entrar en tu vida. Sea cual fuera tu situación negativa en la que te encuentres está ahí por algún motivo; de otra forma, no lo hubieras permitido entrar en tu vida. Es necesario que entendamos que sea cual sea el problema que tengamos, nosotros contribuimos a crearlo con el fin de manejar ciertas situaciones. Una vez comprendidas, podemos encontrar formas positivas de satisfacer nuestras necesidades.

Hay personas a quienes les ha resultado tan difícil decir “no” a algunas figuras de autoridad que inconscientemente se han ido creando la enfermedad para que digan “no” en su lugar. Una mujer que conocí, al comprender que el único fin de la enfermedad era ser capaz de negarse a las exigencias de su padre, decidió ponerse en su lugar y comenzó también a decir “no” y vio encantada que se estaba curando. Siempre podemos aprender a satisfacer todas necesidades de forma positiva. Por eso es tan importante el preguntarse: ¿Qué beneficio saco de esta experiencia? ¿Qué hay de positivo en ella? No suele gustar la respuesta; pero si miramos en nuestro interior y somos honestos, encontraremos la repuesta.
El humor es otro instrumento potente; nos ayuda a liberarnos y aligerarnos; dedicamos –en nuestras reuniones- un tiempo a los chistes. Tenemos a una compañera que llamamos “la dama de la risa” porque tiene una risa contagiosa y hace reír a todos, la risa es muy curativa.

En mi consultorio particular hacía todo lo posible por conseguir que mis clientes se rieran de sus problemas. Cuando lo lográbamos conseguíamos una mejor perspectiva y la curación era más fácil. El humor nos hace elevarnos por encima de las experiencias y verla desde una nueva perspectiva, más amplia.


8º Paso: CUIDEMOS NUESTRO CUERPO
Tu cuerpo es una cosa maravillosa en la que vives durante un tiempo, ¿verdad que cuidas y amas tu casa. Así que por lo menos vigila lo que metas en tu cuerpo… Si te drogas o fumas o abusas del alcohol, eso no quiere decir que seas una mala persona, sino que no has encontrado una forma más positiva de satisfacer tus necesidades… Las drogas nos alteran demasiado la realidad y el precio a pagar es terrible; ya que la salud se resiente y conduce a numerosos trastornos físicos… No he conocido nunca un adicto que se ame a si mismo. Los usan para escapar de la sensación de no valer nada, que se trae desde la infancia; pero cuando el efecto se acaba, nos encontramos peor que al comenzar, sintiéndonos culpables. 
Reconozcamos que no hay peligro en tener los sentimientos y problemas que nos acosan, ni es vergonzoso el reconocerlos. Todo pasa y cada día es diferente viendo los problemas desde otro punto de vista.
Otra forma de ocultar nuestro amor por nosotros mismos es atiborrarnos de comida, es insano, y los utilizamos para castigarnos. A los médicos no se les forma en nutrición y la medicina tradicional se basa en los fármacos; por dicho motivo, si queremos aprender algo de NUTRICIÓN tendremos que aprender; leyendo, preguntando, experimentando con lo que comemos. No olvidemos que lo que comemos y el como nos hace sentir es un acto de amor hacia nosotros. Comencemos por prestar atención a los alimentos, cuales nos dan energía, cuales nos agotan y nos bajan de ánimo. Probemos con un buen dietista que responda a nuestras preguntas. Lo que es bueno para una persona, no necesariamente le hace el mismo efecto a otra. Cada cuerpo es distinto de todos lo demás, por lo cual no podemos afirmar que un solo método funciona a todos por igual.
Hagamos ejercicios que nos guste y que nos sea agradable, adoptando una actitud mental positiva cuando lo practiquemos. Muchas veces creamos obstáculos al cuerpo, debido a los consejos inadecuados que nos dan otros. 
Si queremos cambiar es necesario que nos perdonemos y no dejando entrar el odio ni la rabia dentro de nosotros; hasta usando la nueva tecnología para beneficiarnos. Estamos aprendiendo continuamente nuevos métodos de curación, algunos de ellos antiquísimos como la “Ayurvédica”, con la tecnología de ondas acústicas. El sonido estimula nuestras ondas cerebrales, acelerando el aprendizaje y la curación; así está demostrado que podemos curar una enfermedad alterando mentalmente la estructura de nuestro ADN.



9º Pasos: TRABAJANDO CON EL ESPEJO
Insisto que el trabajo ante el espejo nos hace descubrir problemas y causas que nos impiden amarnos. Tenemos que hablar con nuestra imagen, abrazarle y decirle: “TE AMO” ¿qué puedo hacer hoy por ti?, ¿cómo puedo hacerte feliz? 

Escucha a tu vos interior y actúa en consecuencia. Cuando lo escuches responde con un pensamiento amable y cariñoso. Si en la jornada tienes un hecho desagradable, ve a tu espejo y dí: “Te amo de todas las maneras”. Háblale al espejo, cuéntale tus penas y tus deseos; con el propósito de hacerte el bien y a los demás. 
Dá las gracias, agradécete de tener un amigo interlocutor de toda y total confianza. También puedes PERDONAR frente al espejo. Perdonarte y perdonar a los demás. Hablar con otras personas, puedes limpiar y arreglar viejos asuntos pendientes, decirles todas las cosas que no te atreves en persona; finalizando, pidiéndoles su amor y su aprobación, que es lo que verdaderamente necesitas.
Las personas que tienen problemas consigo mismas, para amarse, casi siempre son las que no quieren perdonar; porque así cierra la puerta del amor. Cuando perdonamos liberamos quitándonos un gran peso de encima y abriendo la intención a amarnos a nosotros mismos. 
Cuando no queremos perdonar, no queremos liberarnos y olvidar y nos atamos al pasado y de esta forma dejamos de vivir en el presente y ¿cómo podemos labrarnos un futuro glorioso? “La vieja basura pasada, solo crea más basura para el futuro”.
Las afirmaciones frente al espejo, nos enseñan la verdad de nuestra existencia. 

No se puede cambiar hasta que no veamos que es lo que nos lo impide; las respuestas negativas es un regalo que se convierte en la llave para la libertad y llegar a conocernos en nuestras creencias.



10º Pasos: AMARSE YA, AHORA MISMO.
"La insatisfacción contigo mismo es lo normal. Si logras sentirte satisfecho, amarte y aprobarte, entonces serás capaz de disfrutar de lo bueno cuando venga".
No podemos cambiar a los otros. Si empleamos la mitad de esa energía, en convencer a los demás en nosotros y amarnos a nosotros mismos, podremos actuar de otra manera y los demás reaccionan de modo diferente.
Cada uno tiene que aprende sus propias lecciones, aprender de nuestras propias experiencias y amarnos es el primer paso, con el fin de que el comportamiento destructivo de los otros no nos destruyan. 

El mantener una relación con un ser negativo y que no desea cambiar, es hacernos mucho daño. Tenemos que amarnos lo suficiente para poder alejarnos de esa persona.
-A menudo se mantienen indefinidamente una relación de malos tratos, donde uno se siente desvalorado y despreciado por pensar:
 “no soy persona digna de amor… seguro que me lo merezco y no creo que nadie pueda a llegar a amarme”. 
La forma más rápida de cambiar cualquier problema es amarnos tal como somos. Es asombroso como las vibraciones que emitimos atraen hacia nosotros a personas que nos aman.

El objetivo que hemos venido a conseguir aquí es el amor incondicional y para lograrlo empecemos por amarnos y aceptarnos. Sólo podemos vivir a nuestra manera “aceptar nuestra propia senda”.


Hemos venido a realizarnos a nosotros mismos y expresar el amor en su sentido más profundo. Estamos aquí para aprender y crecer, asimilar y proyectar comprensión. Cuando ahondamos en plano físico; lo único que nos llevaremos será la capacidad de amar.

Extraído del libro: “El poder está dentro de ti” De louise Hay 
Trabajo realizado por: Inés Estela López