UNO ES TODO LO FELIZ
QUE PREVIAMENTE SE HA PROPUESTO SERLO
Nuestra vida está llena de momentos de tristeza, de pena… Instantes de frustración. Pero no debemos sumirnos en la desesperación cuando nuestra vida se cubre de oscuridad. Debemos ir en la búsqueda del conocimiento para no dejarnos embargar por el desaliento.
1. - EL PODER DE TU PROPIA ACTITUD
* Nuestros
sentimientos sobre las cosas que pasan en nuestra vida, los determina el
significado que les demos.
* Buscar los aspectos positivos de las situaciones que nos toque vivir.
* Aprender de las experiencias e intentar beneficiarse de ellas, aunque sean negativas.
* Hacerse preguntas reforzantes:
¿Qué tiene de bueno la situación?
¿Qué es lo que todavía no es perfecto?
¿Qué puedo hacer para que las cosas sean como yo quiero que sean, divirtiéndome mientras lo hago?
2. - EL PODER DEL CUERPO
* El movimiento afecta a las emociones.
* Hay que hacer ejercicio con asiduidad, 30 minutos al día.
* Alimentos frescos, evitar estimulantes.
* Luz natural una hora cada día.
3. - EL PODER DEL MOMENTO PRESENTE
* Obtener el máximo provecho del instante presente.
* Eso no quiere decir que no haya que planear el futuro, sino que hay que concentrarse en lo que se hace cada momento.
* No preocuparse por el trabajo pendiente, sino sacar provecho al que estamos haciendo.
* Cada nuevo día es un nuevo comienzo, una nueva vida.
4. - EL PODER DE NUESTRA PROPIA IMAGEN
* Somos todo lo viejos que creemos ser
* ¿Cuál es nuestra opinión sobre nosotros mismos?
* Hay que expresar “afirmaciones positivas” sobre nosotros (creyendo en ellas)
* Actuar justamente de forma opuesta al complejo que se tiene.
* Buscar aspectos nuestros con los que estemos realmente satisfechos.
5. - EL PODER DE LAS METAS
* Buscar una meta para darle a la vida un propósito y un significado.
* Teniendo una meta, se hace todo lo posible por sobrevivir cada día y se vive más intensamente. Intentamos lograr el placer, más que evitar el dolor.
* Técnica de la mecedora: imaginar que estamos al final de la vida y pensamos cómo hemos vivido, lo que nos gustaría haber hecho o qué lugares haber visitado y qué tipo de persona nos hubiera gustado llegar a ser.
* Escribir las metas y leerlas por la mañana para empezar el día con ilusión y entusiasmo. Puede haber metas a largo y a corto plazo.
* Al menos una o dos veces al año se deben revisar las metas para asegurarnos de que siguen siendo lo que queremos.
6. - EL PODER DEL HUMOR
* El humor alivia el estrés y crea sentimientos de felicidad.
* La risa incrementa nuestro poder de concentración y aumenta nuestra capacidad para resolver problemas.
* Hay que buscar el lado gracioso de cualquier experiencia.
* Seguir siempre la fórmula anti-estrés de dos pasos:
No preocuparse por las cosas pequeñas.
Recordar que la mayoría de las cosas ...son pequeñas.
7. - EL PODER DEL PERDÓN
* Quien no perdona, no es feliz.
* La clave del perdón no está en el paso del tiempo, sino en la comprensión.
* Oración sioux: “Oh, Gran Espíritu, apártame de juzgar o criticar a otro, mientras no haya caminado en sus mocasines durante dos semanas”.
* Sirve de ayuda considerar las cosas desde el punto de vista del otro.
* Abandonando la venganza y el resentimiento, experimentamos alegría y felicidad.
8. - EL PODER DEL DAR
* La felicidad se obtiene dando felicidad. Es como un boomerang, cuanto más se da, más regresa a nosotros.
* Con cosas sencillas, tales como una sonrisa, una llamada, recordar un cumple, etc., conseguimos dar felicidad.
* Hay que buscar gente y lugares a los que podamos dar una ayuda, no sólo dinero, sino tiempo.
* Podemos crear felicidad en nuestra propia vida, buscando la forma de dar felicidad a los demás.
9. - EL PODER DE LAS RELACIONES
* La vida está vacía sin relaciones.
* La calidad de la vida está en la calidad de las relaciones.
* El hecho de tener al lado gente que apreciamos, hace que las experiencias buenas sean mejores, pero también que los momentos difíciles sean menos duros.
* El hecho de compartir un problema hace que nos quedemos con la mitad de él. La alegría compartida se multiplica por dos.
* Lo que haya ocurrido en el pasado, no tiene por qué volver a suceder en el futuro. Quizás en el pasado simplemente elegimos el camino equivocado.
* Hay que aprender a aceptar a los amigos como son, sin centrarnos en sus defectos; sólo considerar las cualidades positivas.
* Una buena técnica es tratar a todo el mundo como si fuera la última vez que los voy a ver.
10. - EL PODER DE LA FE
* La fe es la base de la ABUNDANTE FELICIDAD.
* Sin fe no hay felicidad duradera.
* La fe vence a todas las adversidades y da esperanza y ánimo a aquellos que la tienen.
* Todos somos responsables de nuestra propia felicidad.
* La fe es algo que tenemos que encontrar por nosotros mismos.
* Todo el que busca la verdad, la encuentra.
* Buscar los aspectos positivos de las situaciones que nos toque vivir.
* Aprender de las experiencias e intentar beneficiarse de ellas, aunque sean negativas.
* Hacerse preguntas reforzantes:
¿Qué tiene de bueno la situación?
¿Qué es lo que todavía no es perfecto?
¿Qué puedo hacer para que las cosas sean como yo quiero que sean, divirtiéndome mientras lo hago?
2. - EL PODER DEL CUERPO
* El movimiento afecta a las emociones.
* Hay que hacer ejercicio con asiduidad, 30 minutos al día.
* Alimentos frescos, evitar estimulantes.
* Luz natural una hora cada día.
3. - EL PODER DEL MOMENTO PRESENTE
* Obtener el máximo provecho del instante presente.
* Eso no quiere decir que no haya que planear el futuro, sino que hay que concentrarse en lo que se hace cada momento.
* No preocuparse por el trabajo pendiente, sino sacar provecho al que estamos haciendo.
* Cada nuevo día es un nuevo comienzo, una nueva vida.
4. - EL PODER DE NUESTRA PROPIA IMAGEN
* Somos todo lo viejos que creemos ser
* ¿Cuál es nuestra opinión sobre nosotros mismos?
* Hay que expresar “afirmaciones positivas” sobre nosotros (creyendo en ellas)
* Actuar justamente de forma opuesta al complejo que se tiene.
* Buscar aspectos nuestros con los que estemos realmente satisfechos.
5. - EL PODER DE LAS METAS
* Buscar una meta para darle a la vida un propósito y un significado.
* Teniendo una meta, se hace todo lo posible por sobrevivir cada día y se vive más intensamente. Intentamos lograr el placer, más que evitar el dolor.
* Técnica de la mecedora: imaginar que estamos al final de la vida y pensamos cómo hemos vivido, lo que nos gustaría haber hecho o qué lugares haber visitado y qué tipo de persona nos hubiera gustado llegar a ser.
* Escribir las metas y leerlas por la mañana para empezar el día con ilusión y entusiasmo. Puede haber metas a largo y a corto plazo.
* Al menos una o dos veces al año se deben revisar las metas para asegurarnos de que siguen siendo lo que queremos.
6. - EL PODER DEL HUMOR
* El humor alivia el estrés y crea sentimientos de felicidad.
* La risa incrementa nuestro poder de concentración y aumenta nuestra capacidad para resolver problemas.
* Hay que buscar el lado gracioso de cualquier experiencia.
* Seguir siempre la fórmula anti-estrés de dos pasos:
No preocuparse por las cosas pequeñas.
Recordar que la mayoría de las cosas ...son pequeñas.
7. - EL PODER DEL PERDÓN
* Quien no perdona, no es feliz.
* La clave del perdón no está en el paso del tiempo, sino en la comprensión.
* Oración sioux: “Oh, Gran Espíritu, apártame de juzgar o criticar a otro, mientras no haya caminado en sus mocasines durante dos semanas”.
* Sirve de ayuda considerar las cosas desde el punto de vista del otro.
* Abandonando la venganza y el resentimiento, experimentamos alegría y felicidad.
8. - EL PODER DEL DAR
* La felicidad se obtiene dando felicidad. Es como un boomerang, cuanto más se da, más regresa a nosotros.
* Con cosas sencillas, tales como una sonrisa, una llamada, recordar un cumple, etc., conseguimos dar felicidad.
* Hay que buscar gente y lugares a los que podamos dar una ayuda, no sólo dinero, sino tiempo.
* Podemos crear felicidad en nuestra propia vida, buscando la forma de dar felicidad a los demás.
9. - EL PODER DE LAS RELACIONES
* La vida está vacía sin relaciones.
* La calidad de la vida está en la calidad de las relaciones.
* El hecho de tener al lado gente que apreciamos, hace que las experiencias buenas sean mejores, pero también que los momentos difíciles sean menos duros.
* El hecho de compartir un problema hace que nos quedemos con la mitad de él. La alegría compartida se multiplica por dos.
* Lo que haya ocurrido en el pasado, no tiene por qué volver a suceder en el futuro. Quizás en el pasado simplemente elegimos el camino equivocado.
* Hay que aprender a aceptar a los amigos como son, sin centrarnos en sus defectos; sólo considerar las cualidades positivas.
* Una buena técnica es tratar a todo el mundo como si fuera la última vez que los voy a ver.
10. - EL PODER DE LA FE
* La fe es la base de la ABUNDANTE FELICIDAD.
* Sin fe no hay felicidad duradera.
* La fe vence a todas las adversidades y da esperanza y ánimo a aquellos que la tienen.
* Todos somos responsables de nuestra propia felicidad.
* La fe es algo que tenemos que encontrar por nosotros mismos.
* Todo el que busca la verdad, la encuentra.
Extraído del libro
"Los diez secretos de la abundante felicidad" de ADAM J. JACKSON
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